课程-游人客栈

 艾妮巴巴腰腹核心调整产后呼吸课

 课程特色完美融合芭蕾舞姿势、音乐和瑜伽轮练习纯体式教学，体式序列排列丰富基础课程不乏困难的体式专业规范的门现指导和体式示范课程目录

 课程目录1腹肌激活I.mp42腹肌激活II.mp4

 从芭蕾舞的基本技能中提取的练习。让腿更紧，有一种一般训练无法带来的延伸感1、介绍下肢课程[试试]下肢课程介绍.mp42、热身热身1 仰姿单腿旋转.mp4热身2 膝外开内合.mp4

 课程目录第01节:你为什么不能减肥？科学数据告诉你，真正让你发胖的凶手是“它.mp4第02节:顿顿有肉，越吃越瘦，很容易有小蛮腰.mp4第03节:这些美味不胖的减肥主食，让你减肥不健康.mp4第04节：80%的人减肥时吃错了水果。难怪他们不能减肥.mp4

 课程目录01 极塑美臀-臀线提升.mp402 极塑美臀-蜜桃臀.mp4

 课程目录Day1，普拉提初级课程.mp4普拉提中级课程Day2.mp4

 每天一首歌，跳出极端的S型曲线，让你轻松减肥，有舞者优雅的气质课程目录

 跟随王诗意，练习臀部舞蹈课程目录00臀部课程前言.avi侧支撑和扶把动作00热身 .avi01_0_侧平板吸外开启 .avi01_1_跟练_侧平板吸外开启 .avi

 课程目录第一节：基础重建.mp4第二节：脚和小腿的位置.mp4

 80%的人不坚持减脂，导致失败 不是懒惰，而是因为付出没有立即的结果 只有即时的结果才能给人持续的动力。课程目录1.腹部激活.mp4【臀腹联动消耗日】2.顶膝臀桥.mp4【臀腹联动消耗日】3.肩胛推收.mp4

 课程目录01 美臀基础-课程总结.mp402 骨盆解剖学知识.mp4