掌柜 第5536页-游人客栈

卢熠翎《21天情绪平衡清理课》调节身心、转化情绪在实践中，我们可以将这些技巧应用到日常生活中。例如，当我们感到焦虑时，我们可以尝试深呼吸、放松身体，或者进行积极的自我肯定，告诉自己“我可以应对任何挑战”。当我们感到愤怒时，我们可以尝试将注意力转移到其他事物上，或者进行冥想和书写，将负面情绪释放出来。这些方法不仅可以帮助我们调节身心、转化情绪，还可以提高我们的自信心和自我价值感。

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