心理健康

情绪的罗盘:探测你的喜怒哀乐
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情绪的罗盘:探测你的喜怒哀乐

许多人一生都没有学会处理自己的情绪,他们仍然是坐在地上的孩子。大多数时候总是觉得把情绪挂在脸上不合适,试图让自己看起来快乐,即使悲伤失落,拼命警告自己“理性,控制情绪”“知道耐心,不生气,不生气”“我不应该焦虑,开放”“我不应该快乐,快乐”“赶走这些负面情绪,正能量”我们应该找到与情绪相处的方式,而不是消除情绪。当然,这是一个长期的过程,但你可以在短期内使用某些技能来调整,那么如何有效地调整你的情绪呢?

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