社交恐惧让我总是忍不住想着自己和别人的言行，让我在很多人中感到孤僻，无法更好地融入其中。 但是我找不到更可行的方法。现在让我们添加这本书课程内容让我们成为更融入社会的人。

21答疑解惑总结:老师详细介绍了学生的疑难问题.mp3
20摆脱短板:如何在遥远的和平原时期找到突破点？ .mp3
19异性朋友的恐惧:如何在异性朋友面前保持自信和冷静？ .mp3
18人际矛盾:如何从容面对批评和摩擦？ .mp3
17.争取：怎样坚定地提出不同的观点，强词夺理？ .mp3
16权威恐惧:如何与权威相处而不恐慌？ .mp3
15不明场景:如何应对不确定的社交场景？ .mp3
14谈造型艺术:如何与不熟悉的人交流？ .mp3
13演讲恐惧:公众演讲口角系结怎么办？ .mp3
12团体活动:聚会活动比什么都能缓解紧张？ .mp3

11身体表现:哆嗦出汗被别人发现了吗？ .mp3
10脸红恐惧:容易心慌脸红僵硬怎么办？ .mp3
09视线恐惧:惊恐的眼睛应该放在哪里？ .mp3
08设定目标:你如何实现社交自信？ .mp3
13演讲恐惧:公众演讲口角系结怎么办？ .mp3
团体活动：聚会活动比什么都能缓解紧张？ .mp3
11身体表现:哆嗦出汗被别人发现了吗？ .mp3
十脸红恐惧：容易心慌脸红生硬该怎么办？ .mp3
09视线恐惧:惊恐的眼睛应该放在哪里？ .mp3
08设定目标:你如何实现社交自信？ .mp3
07做出承诺:你有勇气做出调整吗？ .mp3

06太愧疚:社交中有多少缺点是你的错？ .mp3
解决恐惧：为什么避免恐惧会让你难过？ .mp3
04自我理解:你担心社交的时候怎么想？ .mp3
03防范意识：当外界不那么友好时，我该怎么办？ .mp3
原因讨论：为什么你能社交恐惧？ .mp3
01基本评价:你有社交恐惧吗？ .mp3
00出版词:自信社交，是每个人的乔求.mp3