【Sikana游泳课堂】学游泳（自由泳、仰泳、蛙泳教学）全套高清视频教程

课程大纲：
【SIKANA】新手教学如何克服对水的恐惧？
10游泳入门_跳入水中_zh_hd.mp4
09游泳介绍_游泳水中的障碍物_zh_hd.mp4
08游泳入门_在深水区摆动_zh_hd.mp4
07游泳介绍_在水中摆动_zh_hd.mp4
06游泳入门_如何面朝下漂浮在河上_zh_hd.mp4
05游泳入门_如何修复坐姿_zh_hd.mp4
04游泳入门_将头浸入水中_zh_hd.mp4
游泳入门_第一次排水_zh_hd.mp4
游泳入门_第一次接触水_zh_hd.mp4
01游泳介绍_如何克服对水的恐惧_zh_hd.mp4
11基本游泳动作_仰浮_zh_hd.mp4
13基本上游泳动作_吸气_zh_hd.mp4
12基本上游泳_在水中游泳_zh_hd.mp4
16如何在水中倒立_zh_hd.mp4
14基本游泳动作_吸气基础练习_zh_hd.mp4
22螺旋游泳姿态_zh_hd.mp4
如何使用游泳镜和游泳呼吸器_zh_hd.mp4
21如何落在水面前，落在水面后？zh_hd.mp4
17如何在水中翻转跟头_zh_hd.mp4
18游泳时戴上脚鳍_zh_hd.mp4
20如何在水中取放_zh_hd.mp4
基本上游泳动作_防止窒息_zh_hd.mp4
【SIKANA】自由泳教学
07仰泳_如何通风_zh_hd.mp4
06仰泳_打腿_打腿_zh_hd.mp4
05仰泳_划水_zh_hd.mp4
04仰泳_基本动作详细介绍_zh_hd.mp4
02游泳入门_游泳前热身运动_游泳前热身运动_zh_hd.mp4
01游泳介绍_游泳前上半身热身_zh_hd.mp4
03进水方法_zh_hd.mp4
10仰泳_打腿训练_zh_hd.mp4
09仰泳_双臂划水_zh_hd.mp4
08仰泳_如何滚动转身_zh_hd.mp4
11游泳后的拉伸运动_zh_hd.mp4
【SIKANA】03仰泳课教学
仰泳新手入门-1.仰泳准入门槛.flv
仰泳新手入门-3.仰泳的脚部动作.flv
仰泳新手入门-2.仰泳最基本的通风训练.flv
仰泳新手入门-4.仰泳腿与通风相互配合训练.flv
仰泳新手入门-番外文1.反蛙泳.flv
仰泳新手入门-5.仰泳屈体与通风的相互配合.flv
仰泳新手入门-6.仰泳划手.flv
仰泳新手入门-番外文2.简单版仰泳考虑.flv
仰泳新手入门-7.仰泳和仰泳前滚转身体.flv
06仰泳_手臂划水_zh_hd.mp4
04仰泳_游泳基本动作_zh_hd.mp4
03进水方法_zh_hd.mp4
10仰泳_提高手臂划水动作训练_2_zh_hd.mp4
08仰泳_前滚翻过身_zh_hd.mp4
07仰泳_改进足部接水动作_zh_hd.mp4
05仰泳_头顶姿势_头顶姿势_zh_hd.mp4
02游泳入门_游泳前热身运动_游泳前热身运动_zh_hd.mp4
01游泳入门_游泳前上半身热身_zh_hd.mp4
09仰泳_手臂划水动作提升训练_1_zh_hd.mp4
12游泳后的拉伸运动_zh_hd.mp4
11仰泳_脚接水改进训练_zh_hd.mp4
【SIKANA】04蛙泳教学
十蛙泳_手臂划水训练_2_zh_hd.mp4
09蛙泳_手臂划水训练_1_1_zh_hd.mp4
08蛙泳_改进进入肩部和头部的动作_zh_hd.mp4
07蛙泳_手臂和腿协调运动_zh_hd.mp4
06蛙泳_如何改善脚蹬水动作_zh_hd.mp4
05蛙泳_如何改善手臂划水？zh_hd.mp4
04蛙泳_基本游泳动作_zh_hd.mp4
03进水方法_zh_hd.mp4
02游泳入门_游泳前热身运动_游泳前热身运动_zh_hd.mp4
01游泳入门_游泳前上半身热身_zh_hd.mp4
11游泳后的拉伸运动_zh_hd.mp4