游人客栈：如何提高自制力，自制力差怎么办，提高自制力

自控力是一个老生常谈的话题，也是很多人都面临的问题，自控力差，导致很多事情拖延，有些事情又没法及时的做好，那么如何解决自控力差的问题咧？

一、自制力差的原因

自制力差的原因有很多，可能是由于生理原因、心理原因或者是环境因素导致的。了解自制力差的原因有助于我们更好地解决这个问题。

二、提高自制力的方法

1. 制定目标：明确自己的目标，并将其分解成多个小目标，逐步实现。这样可以增强自己的信心和动力，提高自制力。

2. 培养习惯：养成良好的习惯，如规律的作息、健康的饮食、良好的学习习惯等。这些习惯有助于提高自己的自制力。

3. 制定计划：制定一个合理的计划，包括学习、工作、休息等方面的安排。这样可以让自己有规律地生活，提高自制力。

4. 学会放松：在面对压力和紧张情况时，学会放松自己，如通过运动、听音乐、看电影等方式来缓解压力。

5. 寻求帮助：如果自制力实在太差，可以考虑寻求专业人士的帮助，如心理咨询师等。

三、实践提高自制力的方法

1. 尝试新的挑战：尝试一些新的事物，如学习一门新技能、参加一个兴趣小组等。这样可以增加自己的兴趣和动力，提高自制力。

2. 设定奖励机制：当自己完成一个小目标或者达成一个小目标时，给自己一些奖励，如买一件喜欢的东西、去一个好玩的地方等。这样可以激励自己更好地完成目标。

3. 自我激励：通过自我激励的方式，如写日记、制作卡片等，提醒自己要努力奋斗，提高自制力。

总之，提高自制力需要不断地尝试和实践，需要耐心和毅力。相信只要坚持下去，一定能够提高自己的自制力，实现自己的目标。

有了自制力，你就可以做任何你想做的事：

工作：不要把工作拖到最后一刻；面对诱惑时保持专注。

生活学习：早起自律；减肥，控制自己，吃得好。

迄今为止，泽洋教授已策划创作了百万册超级畅销书《自我控制》，发行量超400万册。2015年，他建立了自控社区，帮助“勇敢的猫”等1000名朋友增强自控力，轻松掌控自己的时间和生活。

准备

调整身心并帮助您找到目标的三种方法。

第1课：自我控制第1步：如何使用WOOP找到控制自己的动力并事半功倍

第2课：旅店老板的自我控制目标：找到激励目标，让自我控制更好地帮助你

第三课：客栈老板自控的生理基础：如何创造良好的身心状态，远离失控

战略

酒吧对自控力的6个正确认识解析你的误区

第四课：自我掌控的平衡点：如何让你长期受益，短期让你快乐？

第五课：自我控制的根源：如何内外结合，终结拖延症？

第六课：如何扩大自控带宽，提高店主自控力？

第七课：时间视角：如何把时间的利用作为自我客栈控制的基本逻辑？

第八课：成长思维：当你自己的控制策略失败时该怎么办？

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