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课程内容来自 每日正念-童慧琦

文件名称
第一天-正念基础 进到时下.mp3

第二天-正念基础 有目的地放松.mp3

第三天-正念基础 返回你五感.mp3

第四天-正念基础 友好的心态.mp3

第五天-正念基础 正念吸气.mp3

第六天-正念基础 呼吸安静，长期稳定.mp3

第七天-正念基础 数吸气.mp3

第八天-正念基础 深层次注意力.mp3

第九天-正念基础 由内而外体验.mp3

第十天-正念基础 正念检查人体.mp3

第11天-正念基础 身体扫描.mp3

第12天-正念基础 取名体会.mp3

第13天-正念基础 解决直观的感觉.mp3

第14天-情商 正念和情感.mp3

第15天-情商 取名心态.mp3

第16天-情商 解决困难心态.mp3

第17天-情商 塑造积极的心态.mp3

第18天-情商 认识到思想的不断产生.mp3

第19天-情商 与思想智慧有关.mp3

第20天-情商 生活在思想中.mp3

第21天-情商 超过想法.mp3

第22天-韧性，治愈和内心休闲 关键的正念训练.mp3

第23天-韧性，治愈和内心休闲 自我评价和自我关怀.mp3

第24天-韧性，治愈和内心休闲 RAIN.mp3

第25天-韧性，治愈和内心休闲 心态和内部网络资源.mp3

第26天-韧性，治愈和内心休闲 初学者的心.mp3

第27天-韧性，治愈和内心休闲 一望无际的感知.mp3

第28天-韧性，治愈和内心休闲 平等心.mp3

第29-韧性，治愈和内在休闲 正念的觉察.mp3

第30天-正念生活 换位思考和菩提心.mp3

第31天-正念生活 宽容.mp3

第三十二天——正念生活 看到善性.mp3

第33天-正念生活 用意.mp3

第34天-正念生活 矛盾.mp3

第35天-正念生活 聆听.mp3

第36天-正念生活 正念地说.mp3

第37天-正念生活 认同和存在你的外表.mp3

第38天-正念生活 慷慨大方的服务.mp3

第39天-正念生活 培养感恩之心.mp3

第四十天——正念生活 期望和愿景.mp3

宣传材料40天.docx