30天精力提升训练营 科学方法提升

30天精力提升训练营网络资源介绍：
任何人都可以通过平台和科学方法提高精力。一个精力充沛的人每天比精力差的人空出5个小时。如果你想让自己更有精力，和薛晓老师一起学习成功人士的精力管理。 你面临这样的问题吗？ 让你在工作中疲惫，很少休息，持续消费？ 很难制定长期专注于工作的计划？ 休息效果不好，晚上焦虑失眠，第二天更累？ 碎片时间想看书，自学，下班累得只想躺下

课程大纲

1.第一节：你的精力水平是多少？.mp4

3.第二节:正确理解相关能量，少走弯路10倍.mp4

5.第三节:高效健身运动法:.mp4

6.7.8直播间答疑.mp4

7.第四节:正确饮食.mp4

8.第五节:睡眠质量:.mp4

9.第六节:如何利用早晨的时间？.mp4

10.第七节:习惯养成法(一).mp4

11.第八节:习惯养成法(二).mp4

12.第九节:积极转换法.mp4

14.第十节:为什么越来越休息？.mp4

13.7.15第十一期精力提升训练营直播间答疑.mp4

15.第十一节:正念减压.mp4

16.第十二节：power nap.mp4

17.第十三节:心态:.mp4

18.第十四节:如何处理消极情绪.mp4

19.第十五节:对抗焦虑.mp4

21.第十六节：注意力：.mp4

23.第十七节:排除杂念+冥想训练升级.mp4

25.第十八节：克服拖延.mp4

27.第十九节:如何设定目标.mp4

29.第二十节:心流:获得最佳体验.mp4

31.第二十一节:现状:分析实测你现在的生活.mp4

33.第二十二节:寻找价值观，建立人生风水罗盘.mp4

35.第二十三节:探索人生总体目标.mp4

37.第二十四节:制作生活方式，完成知识结构图.mp4

39.第二十五节:制作人生知识结构图.mp4

41.第二十六节:制定人生计划.mp4

43.7.22精力提高训练营直播间的答疑能力.mp4