提升自信改善沟通关系的21堂心理课：扩展认知，成为你自己

21个视频课程的52个适用方法有助于你终身成长

课程大纲

1_关于成长你必须知道的三件事 .mp4

第一章自我意识让我们痛苦十大思维_忧虑是一种“诅咒” .mp4

第一章自我意识让我们痛苦的十大思维_害怕冲突会不断冲突 .mp4

第一章自我意识让我们痛苦的十大思维_情绪调节越抵触越长 .mp4

第一章自我意识让我们痛苦的十大思维_你有完美主义倾向吗？ .mp4

第一章自我意识让我们痛苦的十大思维_受害者的心态“都是你的错” .mp4

第一章自我意识让我们痛苦的十大思维_管理方法的责任感对我来说不好。” .mp4

第一章自我意识让我们痛苦的十大思维_你是如何被他们打败的？ .mp4

第一章自我意识让我们痛苦的十大思维_抑郁关系中的不良氛围 .mp4

第一章自我意识让我们痛苦的十大思维_应该思考_为什么越努力越焦虑？ .mp4

第一章自我意识让我们痛苦的十大思维_自我消耗逐渐从咀嚼中消耗 .mp4

第二章承担有效沟通高情商沟通的五种方式 .mp4

第二章承担，有效沟通_接受父母成功，收获幸福 .mp4

第二章自己承担，有效沟通_掌握愤怒、愤怒、易燃、易爆怎么办？ .mp4

第二章自己承担，有效沟通_消除自以为是，回归真正的自信。 .mp4

第二章由你自己承担，有效沟通_塑造界限。别人对自己的是你教的。 .mp4

第二章自行承担，有效沟通_面对矛盾学习关键对话能力 .mp4

第二章承担有效沟通、改进和推迟自己行动的五种方法 .mp4

第三章自我价值成为你自己_容纳别人的理想，更新钱的布局 .mp4

第三章自我价值成为你自己_思维的六个层次，用高维空间处理低维问题 .mp4

第三章自我价值成为你自己_修复金钱关系，把财富说成 .mp4

第三章自我价值成为你自己_有配得感，让自己越来越有价值 .mp4