有一个好的人生成就只是比别人更能控制自己。有了自制力，你也可以有一份你连自己都不敢相信的优秀简历。
北京大学优秀的Stephanie老师首次分享了他为您带来的“自我管理改进训练营”的方法和技能，以保持高效的学习状态。不强迫，不沮丧，有序，但也可以玩，五种自我管理模型，启动基本的自我控制，并在一个月内建立你的独家自我控制系统 ，控制自己的时间和生活。彻底摆脱拖延。
有了7天的自制力，你可以轻松读完一本书，有些人一辈子都不会碰新知识；
有了15天的自制力，你可以养成一些新习惯，有些人永远不会改变自己；
拥有100天的自制力，你有能力控制自己的身材，而有些人只能后悔减肥再次失败；
有了300天的自制力，你就会掌握各种职场技能，磨练自己的核心竞争力，而有些人却永远找不到理想的工作…
熟悉我的朋友都知道，我是一个没有拖延症的人，从小到大，只要我想做什么，就没有什么是不可能的：
凭借自制力，我读书比别人快，一年能读200+本书；
凭借自制力，我坚持每周去健身房三次以上，不到两个月就减掉了11斤纯脂肪；
工作结束后，凭借自制力高效执行，我在不到30天的时间里支持了项目组全季度的KPI。
我不是特别聪明，也不是最努力的。我现在的成就只是比别人更能控制自己。有了自制力，你也可以有一份你连自己都不敢相信的优秀简历。
我制作了“自我管理改进训练营”，帮助每一个有潜力但被“拖延”拖累的朋友摆脱过去，成为一个更好的“新人”。
越自律，越自由，越容易控制你的生活
1 自我管理的类型
2 找到自我管理能力差的根源
3 核心方法论之一——创造你「行为-收获系统」
4 第二个核心方法论——建立你的目标来实现系统
5 核心方法论3-如何进行更长期的自我管理？
6 加餐1：怪诞脑科学
1 如何设定目标，避免眼高手低
2 如何规划时间，控制自己的生活？
3 怎样加强动力，快速启动？
4 如何合理设置奖惩
5 如何快速进入状态？
6加餐2：身份的焦虑
如何提高效率？
2如何提高自控能力，集中注意力，不分心？
3 遇到障碍，如何不半途而废？
4 如何摆脱负面情绪的困扰？
5如何做好精力管理，摆脱疲劳
6 如何长期坚持，抵制诱惑
7.如何及时调整自我监督？
8自律的终极:养成好习惯，改掉坏习惯
9课程总结
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【自控体系】懒人的自我管理提升训练营
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