本源日常训练要领

 课程目录

第一课.仰卧起坐.avi

第二课.俯卧撑.avi

第三课.杠铃弯举~.avi

第四课:绳索下压(上部).avi

第五课:绳索下压(下部).avi

第六课。杠铃推胸.avi

第七课。脚踝基本功训练(上部).avi

第八课。脚踝基本功训练(下部).avi

第九课。手腕基本功训练.avi

第十课。胸椎基本功训练.avi