21班告别社交恐惧 有自信的社交
00 出版词:自信社交是我们每个人的需求
01 初步评价:你有社交恐惧吗？
02 原因分析:你为什么会害怕社交？
03 自我保护：当外界不那么友好时，我该怎么办？
04 自我意识：你害怕社交时在想什么？
05 应对恐惧:为什么逃避恐惧会让你更难过？
06 过度自责:社会上有多少不完美是你的错？
07 承诺：你有足够的勇气做出改变吗？
08 制定计划:如何实现社会自信？
09 视线恐惧:惊恐的眼睛应该放在哪里？
10 脸红恐惧:容易心慌脸红不自然怎么办？
11 身体表征：别人会发现发抖和出汗吗？
12 集体活动:聚会比什么都紧张怎么办？
13 演讲恐惧:当众口舌打结怎么办？
14 谈话艺术：如何与不熟悉的人交谈？
15 未知情境:如何应对没有准备的社会情境？
16 权威恐惧：如何与权威打交道而不害怕？
17 积极争取:如何勇敢地提出不同的意见，争取理性？
18 人际冲突：如何平静地面对批评和摩擦？
19 异性恐惧:如何在异性面前保持自信和冷静？
20 克服瓶颈:如何在反复和平原期找到突破口？
21 答题总结:老师详细回答学生常见问题
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21堂课告别社交恐惧 拥有自信社交
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