心探社·全年成长计划

 适宜人群

1.渴望不断成长，提升自己的人

2.对现状不满，渴望改变的人

3.想通过心理学让自己更冷静、更坚强的人

4.对心理学感兴趣的人

心探社·年度成长计划课程目录：

00出版词:培养心理能力，实现全年成长.mp3

00出版词:培养心理能力，实现全年成长.pdf

第01章：自我定位能力  (新)精神分析

  1. 在困惑和焦虑的背后，你不知道的深层模式.doc

  1. 在困惑和焦虑的背后，你不知道的深层模式.mp3

  2. 几步自我意识，探索我的发展阶段&多重角色.doc

  2. 几步自我意识，探索我的发展阶段&多重角色.mp3

  3(1)第三课冥想练习.mp3

  3. 不回避，不缺失，知道你真正想要什么.doc

  3. 不回避，不缺失，知道你真正想要什么.mp3

  4. 不冲突，不冲突，知道每个阶段该做什么.doc

  4. 不冲突，不冲突，知道每个阶段该做什么.mp3

  5. 你是在弥补过去，还是真的活在现在？.doc

  5. 你是在弥补过去，还是真的活在现在？.mp3

  6. 与出身家庭分离，重获自我成长的动力.doc

  6. 与出身家庭分离，重获自我成长的动力.mp3

  7. 培养爱的能力，找到适合自己的爱.doc

  7. 培养爱的能力，找到适合自己的爱.mp3

  8. 整合内外自我，做一个真实有力的自己.doc

  8. 整合内外自我，做一个真实有力的自我。.mp3

第02章：自我控制能力  治疗认知行为

  09. 你知道这些明显或隐藏的失控吗？.doc

  09. 你知道这些明显或隐藏的失控吗？.mp3

  正念练习10(1).mp3

  10. 认清失控背后的自动巡航，及时停止.doc

  10. 认清失控背后的自动巡航，及时叫停.mp3

  11. 失控前充分感知情绪，从容面对不良情绪.doc

  11. 失控前充分感知情绪，从容面对不良情绪.mp3

  12. 了解你的情绪连锁反应，及时表达情绪.doc

  12. 了解你的情绪连锁反应，及时表达情绪.mp3

  13. 识别歪曲认知，重新审视旧观念和旧观念.doc

  13. 识别歪曲认知，重新审视旧观念和旧观念.mp3

  14. 克服情绪中的歪曲认知，重新开始.doc

  14. 克服情绪中的歪曲认知，重新开始.mp3

  15. 培养爱的能力，找到适合自己的爱.doc

  15. 培养爱的能力，找到适合自己的爱.mp3

  16. 整合内外自我，做一个真实有力的自己.doc

  16. 整合内外自我，做一个真实有力的自己.mp3

第03章：自我调节能力  完形治疗

  17. 了解内心的冲突，看到你的内心状态.doc

  17. 了解内心的冲突，看到你的内心状态.mp3

  18. 内心的冲突没有解决，生活在哪里？.doc

  18. 内心的冲突没有解决，生活在哪里？.mp3

  19. 如何通过调节认知和情绪来解决内心冲突.doc

  19. 如何通过调节认知和情绪来解决内心冲突.mp3

  20. 如何建立自我边界和人际边界.doc

  20. 如何建立自我边界和人际边界.mp3

  21. 改变策略和理解性格，让你更好地与人相处.doc

  21. 改变策略和理解性格，让你更好地与人相处.mp3

  22. 打破不良关系模式，提高人际适应性.doc

  22. 打破不良关系模式，提高人际适应性.mp3

  23. 如何处理悲伤和自我修复？.doc

  23. 如何处理悲伤和自我修复？.mp3

  24. 如何确认生命的意义和自我成长.doc

  24. 如何确认生命的意义和自我成长.mp3

第04章:逆境反弹能力:  叙事治疗

  25. 借助故事回顾逆境，我们到底怎么了？.doc

  25. 借助故事回顾逆境，我们到底怎么了？.mp3

  26. 揭露逆境背后的标准，建立新的标准.doc

  26. 揭露逆境背后的标准，建立新的标准.mp3

  27. 影响你当前价值观的人和事是什么？.doc

  27. 影响你当前价值观的人和事是什么？.mp3

  28. 找到支持性人物和积极态度，重新定位.doc

  28. 找到支持性人物和积极态度，重新定位.mp3

  29. 面对挫折，其实你并不孤军奋战。.doc

  29. 事实上，面对挫折，你并非孤军奋战.mp3

  30. 带着经验和成长，重新开始.doc

  30. 带着经验和成长，重新开始.mp3

  31. 借助人生路线和人生哲学，发展更好的自己.doc

  31. 借助人生路线和人生哲学，发展更好的自己.mp3

  32. 计划你未来的行动，关心别人，关心自己。.doc

  32. 计划你未来的行动，关心别人，关心你自己.mp3

第05章：人格重塑能力  分析心理学

  33. 你必须知道人格的起源和形成.doc

  33. 你必须知道人格的起源和形成.mp3