破除讨好成长营 01期

 课程目录

成长之旅前写的第00课(发布词).mp3

成长之旅前写的第00课(发布词).pdf

第01课 看到痛苦，拥抱希望.mp3

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第02课 恐惧和焦虑：理解被放大的死亡威胁.mp3

第02课 恐惧和焦虑：理解被放大的死亡威胁.pdf

第03课 羞耻与委屈：“请看我，我很好。”.mp3

第03课 羞耻与委屈：“请看我，我很好。”.pdf

第04课 愤怒与愧疚：“我做了这么多，你要满足我！”.mp3

第04课 愤怒和内疚：“我做了这么多，你要满足我！”.pdf

第05课 悲伤与无力：不必为失去的爱而奋斗.mp3

第05课 悲伤与无力：不必为失去的爱而奋斗.pdf

第06课 孤独与空虚:用牺牲换取虚假的温暖.mp3

第06课 孤独与空虚:用牺牲换取虚假的温暖.pdf

第07课 取悦模式带来的好处和损失.mp3

第07课 取悦模式带来的好处和损失.pdf

第08课 迎合和服从：“如果你快乐，我很可爱。”.mp3

第08课 迎合和服从:“如果你开心，我就可爱了。”.pdf

第09课 进入和逃离：“我不配过上更好的生活”.mp3

第09课 进入和逃离：“我不配过上更好的生活”.pdf

第10课 付出和补偿:被批评过，但一直过度付出.mp3

第10课 付出和补偿:被批评过，但一直过度付出.pdf

第11课 失去和获得:在幻想中，拒绝会被抛弃.mp3

第11课 失去和获得:在幻想中，拒绝会被抛弃.pdf

第12课 打开和关闭：“我必须变得足够好才能留住你”.mp3

第12课 打开和关闭：“我必须变得足够好才能留住你”.pdf

第13节 决策的力量:为自己选择改变.mp3

第13节 决策的力量:为自己选择改变.pdf

第14课 方法的力量:4步培养悬浮自我.mp3

第14课 方法的力量:4步培养悬浮自我.pdf

第15 边界的力量I：建立人与我之间的界限.mp3

第15 边界力量I：建立人与我之间的界限.pdf

第16 边界的力量II：建立时间和空间的界限.mp3

第16 边界的力量II：在时间和空间之间建立边界.pdf

第17 爱与支持的力量：停止受害者的自我催眠.mp3

第17 爱与支持的力量：停止受害者的自我催眠.pdf

第18 公司的力量：让自己建立更多的联系.mp3

第18 公司的力量：让自己建立更多的联系.pdf

第19 哀悼的力量:四个阶段，走向光明的未来.mp3

第19 哀悼的力量:四个阶段，走向光明的未来.pdf

第20 扎根的力量:五个原则，让自己盛情绽放.mp3

第20 扎根的力量:五个原则，让自己盛情绽放.pdf

第21 总复盘 讨好不是错。愿你深爱自己。.mp3

第21 总复盘 讨好不是错。愿你深爱自己。.pdf