阿斯汤加一级体式序列课-提升篇

 课程目录

0 课程介绍.mp4

01 穿越.mp4

02 坐立前屈-半英雄坐立前屈.mp4

03 单腿坐立前屈-船式.mp4

04 膝肩式公鸡式.mp4

05 束角-仰卧头触膝.mp4

06 犁式-轮式.mp4

07 肩倒立系列.mp4

08 头倒立.mp4

09 莲花组.mp4

10 下半年课程的密码课程.mp4

11 梵语背诵：开始和结束背诵.mp4

12 梵文计数法28个，梵文体式名称39个.mp4