老胡【线上课 瘦身美体训练营】

 瘦身美体训练营3个月瘦身全身

课程目录

NO.01、入营必读1-功能调整篇文章.mp4

NO.02、入营必读2-塑身摄入.mp4

NO.03、入营必读3-塑身美体.mp4

NO.04、第一节:重塑和激活瘦腹筋膜.mp4

NO.05、第二节:收腹呼吸和瘦腹呼吸.mp4

NO.06、第三节:前、侧腹刮油塑形.mp4

NO.07、第四节：重塑和激活肩胛骨功能.mp4

NO.08、第五节:美背和胸曲训练:.mp4

NO.09、第六节：美背训练.mp4

NO.10、第七节：骨盆修复和假胯宽调整.mp4

NO.11、第八节：改善和训练臀部凹陷.mp4

NO.12、第九节:母亲臀部的减脂和塑形.mp4

NO.13、第十节：调整手脚的基本功能.mp4

NO.14、第11节:减拜肉和手臂线条塑造.mp4

NO.15、第12节:训练和拉伸细腿和直腿.mp4

NO.16、第13节：灵动脊柱呼吸法.mp4

NO.17、第14节:富贵包变天鹅颈训练.mp4

NO.18、第15节：美背与美脊训练：.mp4

NO.19、第16节：灵活胸椎舒适腰椎.mp4

NO.20、第17节：肋骨外翻训练.mp4

NO.21、第18节:调整双下巴和颈部横纹的训练.mp4

NO.22、第19节：调整和训练小腿外翻.mp4

NO.23、第二十节:一个动作来修复腿型.mp4

NO.24、第21节：雕刻腿部线条.mp4

NO.25、第22节：臀腿筋膜重塑.mp4

NO.26、第23节:完美臀部拉伸.mp4

NO.27、第24节：完美臀部训练.mp4

NO.28、第25节：美肩肩胛功能先进.mp4

NO.29、第二十六节：腹部雕刻.mp4

NO.30、第27节：足部功能训练：足部功能训练.mp4

NO.31、第28节：S型脊柱调节：.mp4

NO.32、第29节：少女背雕刻.mp4

NO.33、第三十节：提胸美臂.mp4

NO.34、第三十一节:瘦腿三部曲.mp4

NO.35、第三十二节：臀腿线条雕刻.mp4

NO.36、第33节：高级桃臀训练.mp4

NO.37、第34节：走出好身材.mp4

NO.38、第35节：美腿四光：.mp4

NO.39、第三十六节:两个动作塑造全身.mp4