讲师简介：
课程亮点：
1.在课程中，童慧琪将详细解释为什么这种正念冥想系统在美国硅谷如此流行，以帮助你建立对正念的全面认识。
3.通过观察身体，接受，心，法，可以帮助你更清晰地思考，更好地把注意力集中在当下。
4.提供六种经典的正念练习指导语，随时随地打开音频，与童慧琪一起练习。
如何学会正念冥想？ 硅谷专注练习音频讲座目录如下：
为什么你需要学习正念？
01.最受科学研究的冥想系统
02.正念练习的四个观察对象
03.打破对结果预设的所有期望
04【练习一】正念呼吸：进入当下
05【练习2】身体扫描:倾听身体
06【练习3】思想:思想不是事实
07[练习4]观察情绪：与情绪共舞
08【练习5】三步呼吸空间:忙碌中的回归
09【练习6】感恩练习:睡前放松
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【童慧琦】得到：怎样学会正念冥想 来自硅谷的专注力练习
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