减肥是一件很难的事情。
什么方法真的合理，不需要折磨？
关键是-轻禁食！
轻度禁食不同于人们常说的“闭上嘴，张开腿”。相反，它提倡“管对口”，追求自然饮食，而不影响正常生活。
它不需要每天饿着肚子，只需要每周2天左右的热量摄入操作，其他几天就可以正常进食。
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实用减肥方法：轻断食减肥法，30天减掉20斤
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