专业健身10分钟 帅大叔陪你轻松瘦十斤

 健身专家分享多年的专业健身经验，每天只需十分钟，就能在家里练出完美的身材。许多人认为他们必须每天去健身房才能达到减肥的效果，但由于工作繁忙，缺乏业余时间，去健身房变得奢侈，这只是一个想法。事实上，不去健身房也可以减肥，只要你学习一些在家减肥的方法，你也可以在家里练习完美的身材。现在，网易云课堂推出了由业内资深大咖和讲师创作的减肥学习内容。如果你一站式掌握了所有的技能，你就会知道，这将帮助你开辟一条新的减肥之路。

本课程包括10门课程，每周更新一次。从更新的第一周开始，10周是不间断的。健身专家谭江海将分享他多年的专业健身经验，为您创建最方便、最可行的减肥和塑形课程。每天只需十分钟，没有专业的设备，你就可以在家里练习完美的身材。

适合人群

健身小白

年轻女性需要减肥，但时间较少。

所有追求美体塑形的人

课程简介

主讲老师：

谭江海  北京电视台主持人，《档案》、《星夜故事秀》、《首都经济报道》等你都能看到他帅气挺拔的身姿，

事实上，他的生活中还有一个身份——健身专家。每个人都应该听说媒体人有多忙，媒体人的生活有多不规律。然而，无论是日常工作还是外出拍摄，无论是在海边还是高原，即使没有健身房和专业设备，谭江海仍然坚持科学健身十多年。

课时：10课时

学习方法：视频课程

学习目标:每天只需十分钟，不用专业器具就能练出完美的身材。

本课程将分享您多年的专业健身经验，为您创建最方便、最可行的减肥塑形课程，每天只有十分钟，没有专业设备，让您使用一些家庭方法在家里练习完美的身材。