范李猿：14天体态矫正计划｜上身篇百度云盘分享

范李猿:14天体态矫正计划｜上半身网络资源介绍：影视资源规模4.13 GB 更新：2023-08-11

课程内容文件目录

体态矫正计划1-14天，家庭保姆级跟练！.mp4

2-Day 1 【气场肩周】创造伸展和适当使力的概念.mp4

3-Day 2 装饰腹肌线条，提高肩骨的控制能力.mp4

4-Day 3[高腰]脊柱协调能力和核心可靠性认知的创建.mp4

5-Day 4[专项训练]一般体态问题辅助训练.mp4

6-Day 5【综合训练】上半身肌肉群综合手工雕刻.mp4

7-Day 6[综合训练]巩固上身可靠性.mp4

8-Day 7【吸气与放松】从内到外修炼气场.mp4

9-Day 8【气场肩周】加强肌肉组织延伸观念，伸展肩周.mp4

10-Day 9【紧实手臂】肌肉组织训练，手工雕刻天鹅手臂.mp4

11-Day 10【高腰】加强脊柱稳定性和关键控制能力.mp4

12-Day 11【综合训练】综合加强上半身肌肉线框.mp4

13-Day 12[综合训练]肌肉组织协调训练，创造整体线条.mp4

14-Day 13【吸气放松】缓解肌肉组织，创造高度习惯性.mp4

15-Day 14【专项训练】一般体态问题辅助训练.mp4

17-直播间答疑12022-11-15.mp4

18-DLCC完全免费 13min 观念夯实 “休假专用型”.mp4

18-直播间答疑22022-11-18.mp4

范李猿的实际姿势问答和示范课堂教学.png

范李猿课程内容答疑归纳.jpg