零基础减脂塑形—男女适用

全方位的饮食解读让你学会为自己定制饮食计划，全身上下训练动作库详细的动作解读新手也能快速上手！

课程大纲

【宣传片】跟着萝卜减脂。～.mp4

第一节:为什么减脂塑型一定要练力量训练？.mp4

第二节：无氧运动 高强度有氧 有氧运动的区别.mp4、

第三节：能量训练动作库.mp4

第四节:自身重量居家生活锻炼动作库.mp4

第五节:Hiit后续练习.mp4

第六节:训练前释放压力动作库.mp4

第七节:训练后拉申动作库.mp4

第八节:训练计划(男生版).mp4

第九节:训练计划(女版).mp4

第十节:超重伤害(减脂的好处).mp4

第十一节:减脂VS减脂.mp4

第十二节:如何科学设定减脂总体目标？.mp4

第十四节:塑形武器装备-蛋白质.mp4

第十五节:吃脂肪不等于长脂肪.mp4

第十六节：营养元素.mp4

第十七节:设计方案属于自己的饮食计划.mp4

第十三节:肥胖的“罪魁祸首”——胆固醇.mp4

第十八节：减脂期健身补充剂：“软件”，使减脂效率更高.mp4