颜捷14天极致腰腹塑形

如果你想拥有迷人的腰部和腹部线条，你必须逐渐建立核心力量。核心肌群围绕腹部前后左右，保护脊柱。练习核心肌群可以收紧腹部线条，创造A4腰部。核心肌肉群很强壮，就像穿一件隐形的“腹部背心”，背心线是光滑腹部的真正意义，没有肉，也有肌肉组织线，所以核心力量的练习，可以帮助背心线，四川腹部更突出。同时，腰腹核心力量训练会点燃大量人体脂肪，为身体提供动力。14天腰腹部塑料课程内容，逐渐唤起腹部意识，逐步提高核心肌肉稳定性，课程内容编辑新颖光滑，结合有氧运动短工作频率瑜伽姿势，使腹部塑料变得更加轻松新颖，使腰腹部紧致笔直，使您不仅有迷人的背心线，更提高信心和魅力。

课程大纲

第一天：唤起腹部直觉.mp4

第二天:激话中心.mp4

第三天：收紧腹线.mp4

第四天：缓解腰部曲线.mp4

第五天：牢固腰大肌.mp4

第六天：腹肌动态性激话：.mp4

第七天：加速新陈代谢.mp4

第八天：雕塑背心线.mp4

第九天：快速消耗脂肪：快速消耗脂肪.mp4

第十天：体育锻炼.mp4

第十一天:测试肩倒立.mp4

第十二天：关键高级训练：.mp4

第十三天:快速塑形测试.mp4

第十四天：装饰腰腹线条.mp4