一介粗人腿型矫正营

课程大纲

《腿型矫正课》课程简介.mp4

课程小结.mp4

第二步：功能筛选和改进

1. 吸气评估与改进.mp4

2. 盆腔评估与改善.mp4

3. 屈髋肌肉的评价和改善.mp4

4.腿筋评估和改善.mp4

5. 评估和改善足底筋膜.mp4

6. 评估和改善足背屈水平.mp4

7. 评估和改善第一脚趾的灵活性.mp4

8. 足内翻灵活性评估与改进.mp4

第三步：目的性纠正训练

单脚姿势矫正训练.mp4

盆腔平稳训练.mp4

关键激话.mp4

髋关合页矫正训练.mp4

臀膝相互配合初级训练.mp4

臀膝相互配合中等训练.mp4

宽筋膜张肌释放压力.mp4

阔筋膜张肌拉申.mp4

腿型矫正—XO.docx

腿型矫正-内旋O.docx

腿型矫正-内旋X.docx

腿型矫正-内旋O.docx

腿型矫正-内旋X.docx

腿型矫正-膝超伸.docx

保持姿势纠正训练.mp4

第四步:姿势和姿势

XO.mp4

髋内旋型O.mp4

髋内旋型X.mp4

髋外旋型O.mp4

髋外旋型X.mp4

膝超伸.mp4

坐姿文化教育.mp4

第一步：腿形评估

O：髋内旋型.mp4

O：髋外旋型.mp4

XO（广泛）.mp4

X：髋内旋型(广泛).mp4

X：髋外旋型.mp4

膝超伸.mp4