27堂热舞瘦身课,爵士舞+HIIT=好气质十好身材

27节性感热舞减肥课，跳出满意完美的身材，酷爵士舞12节课+HIT强燃脂15节课，结合减肥食谱。跳出柳腰美臀/修长美腿，练出美颈、A4腰、美臀长腿，适合长时间久坐。你学习很难摆脱脂肪。如果你不在健身房，不请私人教师轻松跳出完美的身材！

课程大纲

01 爵士舞

爵士舞10-【后续练习版】欧美大爵士编舞《Mercy》.mp4

爵士舞09-[跟随练习版]性感甜美的编舞风格《A talk》.mp4

爵士舞02-肩部练习，肩膀灵活，肩膀开肩瘦背.mp4

爵士舞06-表情训练，表演舞台微表情分析的秘密武器.mp4

爵士舞04-臀部训练，臀部灵活，性感桃臀.mp4

爵士舞05-手臂训练，从发尾到指尖的性感方法.mp4

爵士舞08-高跟鞋训练，更好地展现女性风格.mp4

爵士舞12-【后续练习版】酷帅能量风编舞《Patition》.mp4

爵士舞12-【解读版】酷帅能量风编舞《Patition》.mp4

爵士舞11-【后续练习版】清爽性感的编舞风格《Imagine》.mp4

爵士舞09-【解读版】性感甜美风编舞《A talk》.mp4

爵士舞07-圆圈训练，优雅的圆圈是舞蹈生活.mp4

爵士舞11-【详细说明版】清爽性感编舞《Imagine》.mp4

爵士舞03-头顶训练，头顶灵活，美容美肤.mp4

爵士舞01-胸部基础练习，描绘胸部曲线感.mp4

爵士舞10-【详细说明版】欧美大爵士编舞《Mercy》.mp4

03HIIT 极强燃脂课

HIIT06-打造蝴蝶骨，击败膀大腰圆.mp4

HIIT03-解救塌臀，打造丰满的笑容臀(久坐不动必练).mp4

HIIT12-修长手臂，然后赘肉，腋下副乳.mp4

HIIT10-激话肩臂，修炼玉颈肌肤.mp4

HIIT11-HIIT长期燃脂，不要停止消耗脂肪.mp4

HIIT09-提高训练范围，点燃你的热量.mp4

HIIT02-胸部线框装饰，创造出惊人的胸部线条.mp4

HIIT04-腹腔激话，甩开大肚，虎背熊腰.mp4

HIIT15-缓慢、深、柔软地吸气，动能不断收集纤细.mp4

HIIT13-调整不良腿型，从根本上处理X型腿型.mp4

HIIT01-全身上下动能唤起，激发人体主动性.mp4

HIIT05-全身上下燃脂升级，燃烧卡路里.mp4

HIIT07-瘦腿提臀，打造金腹斜比.mp4

HIIT08-展示年轻人释放压力，尽力缓解压力.mp4

HIIT14-瘦腰腹缩腹，手工雕刻美丽动人的鱼线.mp4

02 非常成品舞

特惠成品舞3-《Kill This Love》-Blackpink.mp4

特惠成品舞 1：《Psycho》 -Red Velve.mp4

特惠成品舞2-《Solo》-Jennie.mp4