【c戈】紧致美臂

【c戈】紧致美臂

资源简介：

1.【练前必看】手臂课程使用指南

我们的课程能改善哪些问题？

有必要阅读所有的课程章节吗？

如何记录你的身体变化？

如何问问题

如何打开

2.【跟进训练】美化手臂形态

训练水平和高级方法

手臂美化与做操(初级)

3.【避雷错误】市场上常见的手臂训练调整

刮痧瘦胳膊吗？

为什么全身瘦胳膊瘦不了？

为什么手臂这么松？

滚轮瘦臂吗？

天鹅臂瘦胳膊吗？

女孩肌肉发达怎么办？

你能在健身房训练哑铃吗？

练胸结果手臂粗？

4.【专业知识】手臂周围的专业知识

介绍大臂周围的骨骼和关节

手臂酸胀的原因

女生能不能练出粗壮的手臂？

大臂周围肌肉-胸小肌

大臂周围肌肉-冈下小圆肌

手臂周围的肌肉-菱形肌

手臂周围肌肉-肱三头肌长头肌-

肩袖的功能和价值

拜拜肉的形成机制

副乳的形成机制

肱骨前移的形成机制