13节课修炼美背天鹅颈，轻松显高5厘米，塑造完美身形曲线

 这一次，我们邀请了天鹅颈的导师李梦瑶。凭借23年的芭蕾舞身体经验，她将开始“在13节课上练习美丽的天鹅颈，轻松显示5厘米高，塑造完美的身体曲线”。

她不仅帮助你准确塑形，减少脖子、肩膀和背部的脂肪，还能让你经历气质的转变。

若要改善粗短颈，消除颈纹，7天显高5cm。

若要拥有纤细的香肩，让“一字形”锁骨更加明显，驾驭99%的露肩衣服。

假如你想减掉背上的肥肉，不经意间露出完美的背线—纤细的美背，勾心的蝴蝶骨，让人脸红心跳加速。

如果你想预防颈部刺痛，颈椎病，颈部健康到99岁。

可以说，这是一套肩、颈、背的身体课程，没有门槛，任何人都可以学习。

假如你有以下问题——

胸驼背、圆肩、颈纹、虎背熊腰

怕自己气质猥琐，不自信

假如你是低头族，职场人

想缓解肩、颈、背痛，伸展肩、颈

……

那么这堂「美背天鹅颈」可以帮助你。

告别颈部问题，告别背部肥肉

——打造迷人的天鹅颈，纤细美丽的背部

用“一字锁骨”和“香肩”

控制所有项链

 13节 立竿见影的美背天鹅颈课

让男人动心，女人羡慕

每天15分钟，不吃药不动刀

修炼优雅的仪态，高气质

做精致的衣架

课程目录

先导课-教你快速识别身体特征，自我检查肩颈背部问题.mp4

第一课——每天10分钟告别“粗短颈”，让自己高5厘米.mp4

第二课——按摩+拉伸，摆脱“颈纹”，让自己年轻10岁.mp4

第三课——如何科学保护颈椎，防止“假颈椎病”成为顽疾？.mp4

第四课——拯救低头族，拒绝“脖子前倾”，挺直身材.mp4

第五课-4步告别双下巴，消除斜方肌，练习优雅气质..mp4

第六课-碎片时间练习法，3套动作随时随地练习天鹅颈-1..mp4

第7课-15分钟按摩手法，玉颈生香，护肤美颈两不-1..mp4

第八课-6招修炼迷人的“一字”锁骨，轻松驾驭各种项链..mp4

第九课——优雅气质看肩膀，有效矫正高低肩膀，改善肩线的方法..mp4

第十课——拯救站立姿势，矫正驼背，轻松练习背部曲线的唯美主义.mp4

第11课——找到突出小腹的罪魁祸首，从源头上改善盆骨前倾，告别小腹  年轻人的技能学习神器.mp4

第12课——独家教授“纽扣瘦腰法”，矫正腰椎变形，练习“A4腰”.mp4

第13课-“王”牌训练营造亲和力，消除颈椎不适，改善面部僵硬  年轻人的技能学习神器.mp4