煤气灯效应 教你理顺人际关系，摆脱PUA

为什么那些在你心中占有重要地位的人会让你如此痛苦？

全面解读婚姻、职场、家庭精神控制的六个步骤和五种方法，教你快速识别和摆脱毒性关系

教你快速识别和摆脱毒性关系的六个步骤和五种方法

“煤气灯操纵”是一种阴险的情感虐待和操纵形式，难以识别，甚至难以摆脱。这是因为它触发了我们内心极度恐惧的诱因——被遗弃；它也触发了我们被深刻理解、欣赏和爱的需要。

在这项开创性的工作中，拥有30多年心理咨询经验的著名心理治疗师罗宾·斯特恩博士向您展示了煤气灯操作的操作模式，从认识到煤气灯操作的三个阶段，到停止煤气灯操作的五种方法，以及如何决定哪些关系和拯救，以及哪些需要尽快离开。只要你提高警惕，保持诚实，学会寻求帮助，你就可以立即终止这些“有毒关系”。

你还会发现，你应该对自己更好！

任何关系中都存在煤气灯操纵，可能是伴侣、雇主、亲戚或朋友。

如果你符合上述几点，你必须打开这本书。

前三节官网免费

4.004什么是“煤气灯操纵”3.m4a

5.005煤气灯探戈1.005.m4a

6.006煤气灯探戈2.006.m4a

7.007第一阶段：“你在说什么？”.m4a

8.008第一阶段:“你在说什么？”2.m4a

9.009第二阶段：“也许你说得很有道理。”.m4a

10.010第二阶段:“也许你说的是合理的。”2.m4a

11.011第二阶段：“也许你说得很有道理。”.m4a

12.012第三阶段：“一切都是我的错！”.m4a

13.013第三阶段:“一切都是我的错！”2.m4a

14.014第三阶段：“一切都是我的错！”.m4a

15.015关掉煤气1.m4a

16.016关掉煤气2.m4a

17.017关掉煤气3.m4a

18.018我该走还是该留？.m4a

19.019我该走还是该留？2.m4a

20.020让你的生活远离煤气灯1.m4a

21.021让你的生活远离煤气灯2.m4a

22.022了解你的情绪1.m4a

23.023想象一下你们的关系1.m4a

24.024照顾好自己.m4a