孔令谦-师说-养生防病之道

孔令谦 老师说——养生防病之道

主要内容：
第一讲 养生误区
1.什么是养生？
2.养生误区:偏概全，养治不分，刻意养生
案例: 《黄帝内经》中的阴阳调和，顺应自然之道；《吕氏春秋》中的养生智慧；盲目敲打经络、鸡血、红茶菌；五行补益、子午流柱养生误区

第二讲 养生的基本规律
1.古代养生秘方:无事当贵，早睡当富，安步当车，晚食当肉
2.因人因地因地因时规则
3.阴阳平衡法
4.损有余而补不足法则
5.都市人有三种体质类型:阴虚、内热、脾湿
6.疾病的病因
案例：红纱梨的故事；寒石散的故事；老年人、中年人、年轻人的不同养生方法；城市常见病：高血压、心脏病、糖尿病

第三讲 如何治疗“未病”？
1.从黄帝内经开始，疾病是可以预防的
2.为什么我们会生病？容易得什么病？从三焦开始。
3.不同类型的疾病防治方法
案例：女性痛经、痤疮；老年中风；城市肝肾疾病、胃肠道疾病；耳鸣、失眠、健忘；健康食品：荷叶粥、五汗饮料、蛤蜊汤

第四讲 养生“阴虚体质”
1.阴虚体质的表现
2.阴虚体质的原因
3.阴虚体质患者易得的疾病及调理方法
4.谈谈太极拳引导气血下行法
5.介绍几种单味中药:南沙参、耳环石斛
案例：中老年人的日常表现；年轻人阴虚：林黛玉；健康食品的选择

第五讲 养生肺肾
1.从哮喘和水肿谈肺肾肾
2.调节气喘 食疗水肿的方法
3.什么是寒暑，怎么理解，为什么要避寒暑？
4.锻炼肺气的方法:太极拳腹式呼吸
5.金水相生-五行生化之道
案例：林黛玉的故事（肺、肾阴虚）；打喷嚏 咳嗽现象；郎中巧治公主(蛤黛散)

第六讲 养生“内热体质”
1.内热体质的表现和危害
2.高血压和中风的原因
3.预防和治疗高血压和中风的方法
四、高血压泡脚古方：
5.舒筋、活血、通络的锻炼方法：太极拳中的开合法
案例：英年命丧高原；巧治笑病(痰迷心窍)；著名医生袁体庵治病；范进中举；老年人、中青年人内热表现不同

第七讲 养生在于“养心” ”
1.老中医的养生观
2.情绪变化对人类健康的影响
三、中医肝胆说
4.胃痛基本处方
5.疏肝理气、活血化瘀的锻炼方法:形意拳中崩拳
案例:伍子胥一夜白头；诸葛亮献身；墨猴的故事；三国姜维的故事

第八讲 “脾湿体质”的养生
1.从周自齐的故事开始
2.脾在中医中的概念，脾与胃的关系是什么？
3.什么是湿脾湿的概念？
4.避免脾胃疾病的方法
5.中焦脾胃病的病因及预防方法
案例:周自齐的故事；《西游记》孙悟空诊脉；五汁饮和保胆药

第九讲 “痰”是百病之源
1.“痰”是百病之源 有形痰和无形痰
2.痰产生的原因
3.痰湿会对人体造成什么伤害？
4.如何对症下药，有效化解“痰湿”？
案例：蔡京痰迷心；鱼生火，肉生痰；绿豆汤和红豆汤的妙用

第十讲 气虚与养生
1.什么是气？
2.人体内有哪些气体？
3.气虚的原因
4.气虚的表现
5.如何巩固正气？
6.如何通过养气养生？
案例:外国人少“气”；打嗝，哮喘；唐僧打坐；

第十一讲 女性养生
1.女性特有的四种疾病:经 带 胎 产
2.女性养生的要求
3.如何补充女性养生？
4.自制胶原蛋白
5.正确看待医学美容
6.太极拳中的带脉练习(示范)
案例:“坐月子”喝鲫鱼汤的妙用；“东阿阿胶”的传说；去孟小冬看病

第十二讲 养生与饮食
1.食药同源，用药如兵，饮食也是药
2.从《温病条辨》一书开始
三、一草一木一太极
4.上、中、下三焦应该吃什么样的食物？
案例:中医典籍经典著作《温病条辨》；生姜是食物，可以入药；山楂 麦芽神曲(三鲜)的保健作用；如何使鲍鱼和海参最具药用价值？

讲师：孔令谦
孔伯华先生，孔子第74代后裔，现代杰出的中医学家和教育家，成立了北平医学院，桃李遍布世界；曾任全国政协委员、卫生部顾问，受毛主席、周总理重视，是中国四大著名医生之一，被列为传统中医药项目，入选北京非物质文化遗产名单。
孔令谦，著名的中医保健专家，孔伯华的第一个孙子，获得了孔门医学的真实传播。曾任孔伯华学术研究协会秘书长，现任“孔伯华中医家族”非物质文化遗产保护项目继承人和负责人，北京中医药3+3项目“孔伯华著名研究办公室”主任，孔伯华医疗博物馆馆长。
孔令谦先生曾拜太极大师孙剑云为师，学习太极之道20多年，深得太极精髓。根据中医理论和孔门医学百年经验，结合太极拳精髓，系统研究养生防病，提出了一套实用的养生防病理论和方法。 “有著名中医传略、学术传人孔伯华”、《孔少华临床经验讲》、《孔少华经验方歌括》等着作，深受读者喜爱！