于际敬 别让压力赶走快乐-职场压力与情绪管理

 心理导师讲解了《不要让压力赶走快乐:职场压力与情绪管理》，让你轻松驰骋职场！“最后的禁忌不是性、酗酒或毒品，而是职业压力对员工的伤害。这是《财富》杂志向全世界提出的警告。在现代化进程越来越快的中国，职业压力正在取代疾病，成为危害人们身心健康的隐形杀手。作为职场中的人，你知道自己的压力吗？你知道压力来自哪里，会带来什么吗？你能管理好自己的压力和情绪吗？这部电影结合管理和心理学，对现代人的职业和生活状态进行了精辟的分析，帮助你有效地提高压力，缓解不良情绪。让你轻松工作，快乐生活！

主讲：于际敬

澳大利亚Flinders大学，管理硕士，原天津心理健康医院，心理治疗师；天津医学院心理讲师，剑桥大学国际培训师；天津天津心理咨询职业技能培训中心专业培训师。

参与编写《精神疾病诊疗常规》，亚健康系列《你心情好吗》，多次成为中央人民广播电台专家主持心理节目，为多家企业开展“压力与情绪管理”培训。

一 认识压力

01 我们面临的普遍压力是什么？ 

02 压力到底是什么？ 

03 压力的积极作用和危害 

04 压力管理的意义 

05 压力大军是谁？ 

二 压力生产过大的性能

01 生理方面

02 行为方面

03 心理方面

三 压力的原因

01 时间紧迫，职业发展

02 知识更新太快，担心被淘汰

03 重大生活事件

04 沟通不畅，人际关系不好

05 员工的一些个人问题

四 压力管理策略

01 处理造成问题的外部压力源本身

02 处理压力引起的反应

03 改变个人自身的弱点

五 管理不良情绪

01 焦虑

02 抑郁

03 生气

04 态度决定一切

05 情绪管理-成功人士的必修课

06 三个层次的幸福