张微终点手倒立系列课2-3级

 这是一系列专门针对手倒立的课程。所有的课程都是为完美的手倒立做准备，根据手倒立所需的方式加强身体的每一部分，建立耐力。这个过程可能需要你一两年的时间，但在那之后，它将是一个稳定、完美和垂直的手倒立来迎接你。

课程目录

1. 独特的肩膀和手腕热身 20分钟.mp4

2. 核心的记忆 9分钟.mp4

3. 跳跃是关节顺位 13分钟.mp4

4. 臀部位置在哪里 14分钟.mp4

5. 香蕉倒立远离我 9分钟.mp4

6. 面贴墙，手倒立 5分钟.mp4

7. 建立肩部稳定性 7分钟.mp4

8. 综合挑战 6分钟.mp4