onefit全面强健体能训练视频

 课程目录

四个动作系统完美锻造夏季迷人曲线_高清.mp4

15个高效的腹部脂肪燃烧训练_高清.mp4

1个瑜伽球10个动作100%提高身体活力.mp4

6分钟高强度有氧训练，快速甩脂，打造金身材_高清.mp4

6分钟解释14个家庭上肢塑形训练_高清.mp4

下肢塑性训练6分钟，打造迷人的腿部曲线_高清.mp4

7大锻炼方法增强胸肌_高清.mp4

7个动作教你创造完美的三角肌_高清.mp4

8种腹肌增强训练方法_高清.mp4

9分钟高效手臂增肌计划_高清.mp4

9分钟私人定制有效健身_高清.mp4

弹力绳训练魔鬼肌肉群_高清.mp4

壶铃减脂训练_高清.mp4

快速摆脱脂肪，变成肌肉男_高清.mp4

牛男XOnefit1.mp4

排骨男怎么变成肌肉男_高清.mp4

如何正确进行静态拉伸和动态拉伸_高清.mp4