课程目录
1.评估和调整腰腹.ts
2.举杠蟹行.ts
3.悬垂举腿.ts
4.大鸟转身.ts
5.仰卧反向卷腹.ts
6.大鸟坐姿卷腹.ts
7. 仰卧卷腹-四种变化练习.ts
8. 腹肌离心收缩训练.ts
9.山羊挺身变式.ts
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苗振完美腰腹训练私教课
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