光头拳击31集全

 课程目录

第01期-初学者站姿步法技巧.mp4

第02期-头部躲闪移动和步法技巧.mp4

第03期-拳击防守和反击技巧.rmvb

第04期-射击基础和手靶击打技巧.mp4

第05期-手靶组合拳基础和高级技能.mp4

第06期-身体打击和沙袋训练.mp4

第07期-拳击力量，空击训练，私教计划.mp4

第08期-拳击假动作，私立教育初学者常见错误.wmv

第09.1期-营养和补给.rmvb

第09.2期-拳击跑步计划.mp4

第09.3-帕奎奥腹肌训练.mp4

第09.4期-击打频率.rmvb

第十期-泰森拳法，初学者实战建议，沙袋错误纠正，防守难以捉摸.wmv

第11.1期-三种最实用的拳法组合，初学者的防御问题，防御时的呼吸，增加拳击重量_1.mp4

第11.2期-最实用的三种拳法组合，新手的防御问题，防守时的呼吸，增加拳击重量.mp4

第12期-呼吸，实战恐惧，跳绳，潜水.mp4

第13期-拳击节奏练习.mp4

第14期:如何成为更快的拳击手，如何成为刺拳杀手，用闪避球练习闪避意识_1.mp4

第15期-连续快速突进。前手钩拳。梅威瑟的高级刺拳技术_1.mp4

16、练习技巧和动作分解.mp4

17、速度球和实战.mp4

18、拳击移位技巧和拳击力度.mp4

19、拳击馆练习经验、节奏感、双后直拳.wmv

20、如何打杀手级别的刺拳？.mp4

21、拳击格斗体能训练计划.mp4

22、平勾拳.mp4

23、提高拳击训练效果.mp4

24、拳击训练计划.mp4

25、最完整的身体击打.mp4

26、后手拳的注意事项和策略3.mp4

26、洛马琴科的拳击步法和策略1.mp4

26、十回合沙袋训练2.mp4

27、同时向右移动3.wmv

27、反击技巧及时机把握4.mp4

27、拳击转身和反击2.mp4

27、拳击手的进攻策略1.wmv

28、回答几个常见的拳击问题4.mp4

28、拳击引路拳-中长距离攻击策略1.mp4

28、完全放低拳击训练2.wmv

28、提高拳速-打出流畅的单手组合拳3.wmv

29-1、提示核心力量和稳定性训练.wmv

29-2、横向运动和节奏在拳击中.wmv

29-3、调整和反击距离.mp4

29-4、canelo式转身后拉拉.mp4

30-1、拳击技巧-拳击速度VS拳击力.mp4

30-2、三种使用右钩拳的绝佳情况.mp4

30-3.1、三部曲中常见的五个错误是上钩拳技巧三部曲之一.mp4

30-3.2、上钩拳技巧三部曲之二-上钩拳引路拳.mp4

30-3.3、三部曲上钩拳技巧——上钩拳组合拳.mp4

30-4、拳击中呼吸紊乱的三个原因.mp4

30-5、分析勾拳威力不足的原因.mp4

31-1、三种拳击假装.mp4

31-2、如何打出强大有效的钩拳？.mp4

31-3、拳击中的四种疲劳.mp4

31-4、拳击空击教学.mp4

电子书拳击训练计划-ok.pdf