王立世 营养学助力轻松瘦21天饮食方案+训练套路

 课程目录

第01节 激素是如何在不知不觉中让你发胖的？ 热身训练.mp4

第02节 不挨饿又瘦需要智慧 心肺&力量训练.mp4

第03节 除了热量，还要控制食物的种类 脚踝功能训练.mp4

第04节 减肥与饮食习惯密切相关 心肺+核心训练.mp4

第05节 做好饮食评估，帮助会员轻松减肥 臀部功能训练.mp4

第06节 蛋白质是快速减脂不失肌的关键 心肺+腰腹训练.mp4

第07节 健康的脂肪消除饥饿感，充满活力和身体健康 肩胛骨功能训练.mp4

第08节 洞察食品标签，避免垃圾食品 心肺挑战训练.mp4

第09节 设计饮食和训练方案3周 自重训练.mp4

第10节 制定可有效实施的饱腹减脂食谱 心肺+力量训练.mp4

第11节 开展收费减脂课准备材料 心肺力量训练.mp4

第12节 饮食控制在减脂期间.mp4