课程目录
18. X型腿的分类.mp4
19. X型腿的原因及其危害.mp4
20. 股骨外旋X型腿矫正方法.mp4
21. 股骨‘内’旋X型腿的步态.mp4
22. [后续练习]X型腿直腿-上腿.mp4
23. 【后续练习】X型腿直腿-下腿.mp4
X型
第二次作业.docx
第三次作业.docx
第一次作业.docx
1. 瘦腿要素1⃣ ——腿型要正.mp4
10. 学会正确弯曲臀部和足底支撑.mp4
11. 常见类型的O型腿有害.mp4
12. O型腿股骨外旋的原因.mp4
13. 股骨外旋O型腿矫正.mp4
14. 股骨内旋O型腿的成因.mp4
15. 股骨内旋O型腿的步态.mp4
16. 【后续练习】O型腿直腿-上(改善假胯宽).mp4
17. 【后续练习】O型腿直腿-下(改善假胯宽).mp4
2. 瘦腿要素2⃣ ——足弓足底脚趾.mp4
24. 膝超伸检测.mp4
25. 膝超伸危害.mp4
26. 【跟练】-膝超伸直腿.mp4
27. 足弓的评估.mp4
28. 扁平足矫正.mp4
29. 【跟练】建立足弓-上弓.mp4
3. 瘦腿要素3⃣ ——骨盆稳定.mp4
30. 【跟练】足弓跟练-下弓跟练-下弓跟练.mp4
31. 调整站姿重心.mp4
32. 建立瘦腿概念.mp4
33. 腰大肌的定位与启动.mp4
34. 【跟练】大腿瘦腿-上腿.mp4
35. 【跟练】大腿瘦腿-下腿.mp4
36. 解释细小腿的原理.mp4
37. 第一跖趾关节评估.mp4
38. 【后续训练】小腿脚趾训练.mp4
39. 粗腿步态.mp4
4. 瘦腿要素4⃣ ——重心要对.mp4
40 【跟练】细腿步态.mp4
41 小腿淋巴引流.mp4
42 家庭作业.mp4
43 日常姿势教育.mp4
5. 瘦腿要素5⃣ ——步态调整.mp4
6. 腿型的评估.mp4
7. 腿部形状的具体分类评估.mp4
8. 下肢完全松解-上肢.mp4
9. 下肢完全松动-下肢.mp4
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