沈夏冰：职场饮食必修课，躲过职场饮食的27个雷区

 沈夏冰：职场饮食必修课，结合白领的工作和饮食习惯，制定科学、有效、可执行的健康生活计划，让你吃得均衡、营养丰富、美白、减肥，不再害怕“过度劳累和肥胖”！

讲师介绍

沈夏冰，知乎达人，帅气的90后营养师，中国首批注册营养师（CRD），国家卫生和计划生育委员会[营养保健师]项目讲师，南京农业大学-中国第一个[大学生减肥班]规划师之一，南京电视台 、江苏城市频道特约营养嘉宾，曾任九阳集团、五谷磨房、北京大学富硒康等多家健康企业特约营养顾问 也是全国多家营养培训机构的金牌讲师。

课程目录

00出版词:职场饮食，吃对最重要！.mp3

01.吃什么能让皮肤由内而外美丽？.mp3

02.物理防晒霜和口服防晒霜哪个更有效？.mp3

03.详细解释世界上最流行的美容饮食——彩虹饮食法.mp3

为什么你的节食减肥总是失败？.mp3

05.丑陋的肚子，教你一口一口吃回去.mp3

06.教你如何健康减肥。.mp3

07.教你如何打造白领快手早餐.mp3

08.吃正确的午餐，这样你就不会在下午感到困倦.mp3

09.你被晚餐少吃骗了多少年？.mp3

10.零食不可怕，“高卡”尴尬.mp3

11.加班桌上的零食排行榜.mp3

12.练火眼金眼，选择健康的零食.mp3

13.面对口腔溃疡的疼痛，我们能做些什么？.mp3

14.正确饮食，让你告别痛苦的便秘.mp3

15.如何拯救每天超负荷的眼睛？.mp3

16.文化人点餐指南-健康体面.mp3

17.谈判桌上我该如何优雅健康地干这杯酒？.mp3

18.为什么同样的食堂会造就“女神”和“女胖神”？.mp3

19.揭示“吃”能让你疲惫的原因.mp3

20.过分依赖浓茶和咖啡，只会使你疲惫不堪.mp3

21.提高免疫力，让疲劳远离你.mp3

22.脸色苍白，手脚冰凉怎么破？.mp3

23.教你顺利度过月经期.mp3

24.熬夜后如何快速恢复？.mp3

25.大腰围，啤酒肚，再也不用担心了.mp3

26.正确的脱发姿势.mp3

27.增肌减肥对健康同样重要.mp3