旷智勇 情绪释压14天——完形觉察线上训练营

“14天完形感知在线训练营课程”是专门为情绪释放而设计的——跟随我，每天花20分钟，注意并学会释放你的情绪。我相信经过一段时间的训练，你会得到一个轻松、舒适、充满活力的你。

课程目录

01.(必听)旷智勇老师成长背景.mp3

02.(必听)本课程的设计思路、目的和效果.mp3

03.(必听)练习前温馨提示.mp3

04.第一天的理论:自我和完形的三界意识.mp3

05.第一天练习:三界自我意识.mp3

第二天理论：情绪对身心健康的影响.mp3

07.第二天练习:感叹生活的痛苦和压抑.mp3

08.第三天理论:如何安静地和自己在一起？.mp3

09.第三天练习:只和自己静静的在一起。.mp3

10.第四天理论:身心一体的原则.mp3

11.第四天练习:释放肩膀的压力.mp3

12.第五天理论:情绪对身体的影响.mp3

13.第五天练习:在抖动中放松身体和情绪.mp3

14.(练习前必听)艺术疗愈理论和练习前指导.mp3

15.第六天练习:一首歌的疗愈.mp3

16.第七天理论:什么是真正爱自己？.mp3

17.第七天练习:我爱你，亲爱的身体.mp3

18.第八天理论:释放悲伤情绪的重要性.mp3

19第八天练习:释放你的悲伤，和过去干杯.mp3

20.第九天理论:愤怒的作用及其对身体的影响.mp3

21.第九天练习:愤怒，守护你的界限.mp3

22.第十天理论:(必听)给内心孩子一封信.mp3

23.第十天指导:(必听)写信指导.mp3

24.第十天练习:给内心孩子一封信.mp3

25.第十一天理论：母亲对孩子的影响.mp3

26.第十一天练习:妈妈，我想告诉你.mp3

27.第十二天理论:爸爸，你是我的日子.mp3

28.第十二天练习:爸爸，我想告诉你.mp3

29.第十三天理论:呼吸对一个人的影响.mp3

30.第十三天练习:腹式呼吸柔和.mp3

31.第十四天理论:爱与感恩，升华心灵.mp3

32.第十四天练习:谢谢你.mp3