陶思璇|睡眠质量提升：睡好才能活力全开

 本课程结合了神经科学中的心理行为治疗、催眠疗法和连接组（Connectome）计划和其他方法。共13节，共13节 10 冥想练习，每个练习都是一个独立的主题，10 一个练习形成了一个完整的自我健康包，将失眠的5 许多大类失眠的诱因，逐一给出有针对性的解决方案。安全、快速、有效。

课程目录

01 试听-放松身心，中午补充能量.mp3

01 试听-放松身心，中午补充能量.pdf

02 你属于什么样的失眠者？.mp3

02 你属于什么样的失眠者？.pdf

03 外出助眠秘方.mp3

03 外出助眠秘方.pdf

04 助眠秘籍在炎热干燥的环境中.mp3

04 助眠秘籍在炎热干燥的环境中.pdf

05 健康是助眠的秘诀.mp3

05 健康是助眠的秘诀.pdf

06 职场精英专用助眠曲.mp3

06 职场精英专用助眠曲.pdf

07 以更好的状态迎接挑战1.mp3

07 以更好的状态迎接挑战.pdf

08 安全入睡，15分钟让自己充满自信.mp3

08 安全入睡，15分钟让自己充满自信.pdf

09 失恋者的专属陪伴.mp3

09 失恋者的专属陪伴.pdf

10 多梦浅眠者的福音.mp3

10 多梦浅眠者的福音.pdf

11 长期失眠者的专属秘方.mp3

11 长期失眠者的专属秘方.pdf

12 噩梦后的身心修复，迅速进入最佳状态.mp3

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13 做一个失眠疗愈高手.mp3

13 做一个失眠疗愈高手.pdf