从马甲线到蜜桃臀，足不出户打造完美身材视频教程

 从背心线到桃臀，足不出户，打造完美身材视频教程

第一课——马甲线并没有你想象的那么难练

第二课——收紧上腹——肚子上的小肉再见

第三课——紧致下腹—告别桶腰的烦恼

第四课——腰围小一点——教你对侧旋摆 

第五课-S型线-勾勒侧腰曲线 

第六课——创建背心线的综合练习  年轻人的技能学习神器(1)

第七课——全方位打造完美的胸型和迷人的背影

第八课——修长线条——让你像天鹅一样高贵的伸展法

第九课-完美胸型——up up魔力圈

第10课-稳定脊柱 ——超模穿高鞋的步态解密  年轻人的技能学习神器

第11课-天鹅臂-对拜拜肉说byee bye  年轻人的技能学习神器

第12课-完美线条的综合练习  年轻人的技能学习神器

第13课——改善肩颈形态，练出完美的上半身  年轻人的技能学习神器

第14课-修复肩颈-30分钟快速修复方法

第15课-肩颈激活-女性高低肩形态矫正

第16课 肩颈舒缓

第17课 天鹅颈-毛巾运动

第18课 健康肩颈综合练习

第19课 告别深蹲，也能有俏皮的“蜜桃臀”

骨盆中立位于第20课

第21课 打造铅笔腿

第22课 胯部塑性

第23课 提臀练习

第24课 腿臀综合