现代女性冥想瑜伽课，做温柔有力量的大女主

 冥想的力量横扫世界

乔布斯、Google、高盛、Facebook

硅谷企业家，好莱坞巨星

财富500 强大的商业领袖都在冥想

专为现代女性设计

量身定制的冥想瑜伽课

完整的冥想瑜伽系统

冥想+阴瑜伽

更适合零基础的你

每天冥想10分钟

滋养10种女性力量

2020年

遇见新的自己

你将收获

01处事淡定从容， 遇事不怕事

02 工作向前迈进一步，温柔勇敢

03感情更爱自己，主动在你身上

生活充满期待！每天都在好转！

课程目录：

00 导游班：每天冥想10分钟，遇见温柔有力的你

01 第一课:开始冥想，静下你的世界

01 跟随习练1：一周的整体放松

02 第二课：缓解压力 _ 身心疲惫？给你一个充满血液复活的良方

02 跟随习练2：平复职场压力的一周

02 跟随习练3：平复琐碎争执的一周

03 第三课：吸引力 _ 找回爱情的初心，在柴米油盐中，

04 第四课：克制力 _ 告别过度关心，拥有健康的亲子关系

04 跟随习练4：亲子危机平复一周

05 第五课：良好的睡眠 _ 让你像新生儿一样深度睡眠

05 跟随习练5：精力值up up up 的一周

06 第六课：洞察力 _ 清醒、理性、冷静，不怕事情

06 跟随练习6：做事逐渐得心应手的一周

07 第七课：修复能力 _ 生理期是你全血复活的修复期

07 跟随习练7：女性独有的活力恢复周

08 第八课：抗衰能力 _ 真正的高级女性永远不会害怕年龄

08 跟随习练8：感觉逆向生长的一周

09 第九课：感知力 _ know myself！唤醒你的内在感知

09 跟随习练9：开始了解真实自我的一周

10 第十课：平和力 _ 平衡激素曲线，做自己情绪的主人

10 跟随习练10：与情绪爆发和解一周

11 第11课：接受力 _ 停止批评和纠结，开始嘲笑一切

11 跟随习练11：包容接受一周不评判的一周

12 第12课：蜕变 _ 每天冥想10分钟，恢复对生活的控制

12 跟随练习12：就像新生的一周