木荃4+3产后修复塑形和产后瘦身

 课程覆盖：

产后修复&塑形:盆底肌、腹直肌、臀部、胸部、大腿

空中瘦身塑形:瘦腿，盆底肌修复

木荃4+3ARC躺瘦：腹部，侧腰，收臀，盆底肌肉&腹横肌

学完可以：

1、掌握产后修复&塑形私教必备内容-动作训练/方法/技巧/串联&编排

2、直接落地到产后修复&塑形私教，瘦身塑形私教/团课

3、全新的减肥方法丰富了教学内容，提高了教学质量

课程目录

笔记

01盆底肌训练.mp4

02腹直肌修复(1)测量方法及激活训练.mp4

03腹直肌修复(2)动作安排.mp4

04产后臀部训练.mp4

05产后大腿内收肌训练.mp4

06空中瘦腿.mp4

07空中盆底肌修复.mp4

08木荃4+3ARC瘦腿.mp4

木荃4+3ARC瘦腿.mp4