UranYoga创始人乌仁老师52周瑜伽课

 52节瑜伽课。课程包括骨骼矫正、姿势塑形和精细讲座，如改善假胯宽度、矫正脊柱侧弯、练习天鹅臂、解决母亲臀部、讲正确坐姿、讲正确倒立等。每周有一个主题，习惯瑜伽，继续练习瑜伽...

课程目录

乌仁瑜伽52周课第一周:改善假胯宽.mp4

52周乌仁瑜伽课第二周：改善骨盆前倾.mp4

乌仁瑜伽52周课第三周:改善高低肩.mp4

乌仁瑜伽52周课第四周改善骨盆不平.mp4

乌仁瑜伽52周课第五周:生理期瑜伽.mp4

乌仁瑜伽52周课第六周:髋关节开放练习.mp4

乌仁瑜伽52周课第7周:开肩练习.mp4

乌仁瑜伽52周课第8周:改善腰肌劳损.mp4

乌仁瑜伽52周课第9周:解决驼背问题.mp4

乌仁瑜伽52周课第10周:正确拉伸.mp4

乌仁瑜伽52周课第11周:修复膝关节.mp4

乌仁瑜伽52周课第12周:改善内八字和外八字.mp4

《乌仁瑜伽52周课》第13周练习天鹅臂.mp4

乌仁瑜伽52周课第14周：矫正脊柱侧弯.mp4

乌仁瑜伽52周课第15周:减少大腿肌肉.mp4

乌仁瑜伽52周课第16周消减副乳.mp4

乌仁瑜伽52周课第17周:精讲后弯曲.mp4

乌仁瑜伽52周课第18周解决小腹问题.mp4

乌仁瑜伽52周课第19周，解决低头富贵包.mp4

乌仁瑜伽52周课第20周:改善颈部短粗.mp4

乌仁瑜伽52周课第21周，解决妈妈臀部问题.mp4

乌仁瑜伽52周课第22周：改善小腿静脉曲张.mp4

乌仁瑜伽52周课第23周:预防乳腺增生.mp4

乌仁瑜伽52周课第24周:改善大腿肌肉僵硬.mp4

乌仁瑜伽52周课第25周:改善脚掌大脚骨外翻.mp4

《乌仁瑜伽52周课》第26周:踝关节练习.mp4

乌仁瑜伽52周课第27周:改善扁平足.mp4

《乌仁瑜伽52周课》第28周：精讲前屈.mp4

乌仁瑜伽52周课第29周:改善肌肉粗腿.mp4

乌仁瑜伽52周课第30周:改善肩宽.mp4

乌仁瑜伽52周课第31周:改善长腿和短腿，将骨盆恢复到中正.mp4

乌仁瑜伽52周课第32周:改善肩膀的疼痛和僵硬.mp4

乌仁瑜伽52周课第33周:释放神经和腹部紧张 改善生理期疼痛.mp4

乌仁瑜伽52周周课第34周减少膝关节磨损 改善膝关节积液..mp4

乌仁瑜伽52周周课第35周:激活肌肉，恢复骨盆的正位 改善塌腰.mp4

乌仁瑜伽52周周课第36周:放松肩胛骨，打开胸部 释放焦虑和消极情绪.mp4

乌仁瑜伽52周周课第37周:激活淋巴排毒 消除双下巴.mp4

《乌仁瑜伽52周周课》第38周帮助消化调理肠胃.mp4

乌仁瑜伽52周周课第39周:改善肌肉手臂 恢复肩关节的灵活性.mp4

乌仁瑜伽52周周课第40周:正确坐姿.mp4

乌仁瑜伽52周周课第41周:三阶恢复训练 修复脚踝扭伤.mp4

乌仁瑜伽52周周课第42周:肘关节修复.mp4

《乌仁瑜伽52周周课》第43周:强调犬式上犬式.mp4

乌仁瑜伽52周周课第44周排出体内毒素 让血液更干净.mp4

乌仁瑜伽52周周课第45周解决肩胛骨外翻问题.mp4

乌仁瑜伽52周周课第46周:双莲花盘腿.mp4

52周的乌仁瑜伽课 第47周:建立腿部力量 强健盆底肌.mp4

乌仁瑜伽52周周课第48周:减少脊柱压迫.mp4

乌仁瑜伽52周课第49周:改善假胯宽.mp4

[乌仁瑜伽]第50周：弓形精细讲座，柔软的脊柱建立背部空间.mp4

第51周【乌仁瑜伽】改善小腿腹部外翻.mp4

第52周【乌仁瑜伽】精讲正确倒立.mp4.mp4

艾扬格辅具采用教学.mp4

乌仁训练营-臀部训练，告别平臀详细教学.mp4