欧阳春晓：28天根本性减脂课程

人体就像一座建筑，骨骼结构就像地基和钢筋

肌肉就像砖瓦

以错误的姿势结构锻炼健身，就像在基础上没有打牢一样

钢筋弯曲，螺钉没有拧紧结构上的砖

无论投入多少钱，人力建造多少人力，也是危楼

所以要先矫正，再健身

在人体中立位的基础上

健身生活在良好骨骼结构和姿势的基础上

只有从根本上解决身体问题，才能像他们一样收获更好的自己！

 课程目录

答疑手册.pdf

重建你的饮食观.pdf

答疑手册.多个文件，如pdf

Day1：放松紧张肌筋膜-体态矫正的第一步.mp4

Day2：以错误的姿势锻炼只会减肥越多.mp4

Day3：长期拥有平腹的秘密——核心力量.mp4

Day4：减肥路上的绊脚石-僵硬的韧带.mp4

Day5：要建造摩天大楼，首先要打好基础.mp4

Day6：带着松散的核心减肥=减少孤独.mp4

Day7：巩固基础-优化结构.mp4

Day8：稳定的基础使人体建筑坚不可摧.mp4

Day9：继续加强核心稳定性.mp4

Day10：全关节运动.mp4

Day11：继续提高灵活性，解放有限关节.mp4

Day12：完成这一核心增强.mp4

Day13：疏解致密筋膜.mp4

Day14：先进的体态矫正.mp4

Day15：先校正，再健身！.mp4

Day16：全身训练，减脂增肌.mp4

Day17：全身有氧训练全身无间歇的有氧训练.mp4

Day18：关节需要和汽车一样的维护.mp4

Day19：优雅永不过时.mp4

Day20：休息日.PNG

Day21：瘦身是运动中最不值得一提的优势.mp4

Day22：继续优化身体功能.mp4

Day23：感受身体运动能力的增强.mp4

Day24：增加瘦肌肉.mp4

Day25：放松肌筋膜+.mp4

Day26：这种训练可能配不上进化后的你。.mp4

Day27：更协调，更舒展.mp4

Day28：完成这次训练，取得最后的胜利.mp4