赵之心 健康生活每一天

老师简介：

赵志新，中央电视台、北京电视台等国家健身节目专家。国家社会体育教练、国家体育总局越野行走首席讲师、北京科学健身专家讲师组秘书长、中国

国家击剑队与体能教练签约。通过总结和创新，赵之心先生创立了“有氧健身大步走”、“强身健骨操”、“新编五禽行”、“新编八段锦”等简单易行、成效显著的大众锻炼项目

目的。先后在全国演讲2500多场，参与人数近百万。

内容简介：
随着中老年人年龄的增长，各种慢性病也在增加。在这种情况下，中老年人无论是大脑反应能力、肌肉和骨骼支撑能力，还是身体协调能力，都会变得缓慢。因此，

中老年人的保健和运动尤为重要。中老年人必须掌握适当的运动强度，在科学运动处方的指导下进行运动。那么，什么样的运动保健才是科学的呢？什么样的运动保健才有

有助于身心健康？
请收看全民体育健康总教练赵之心老师精彩的《健康生活每一天》。

集名：
第一，让饮食更健康          二、长寿生活方式
三、精心呵护身心          四、保持肌肉活力
四肢灵活运动          六、预防糖尿病
七、改善生理功能          八、注意精细运动
九、排除身心毒素          十、强身健骨运动
十一、新编五禽行          八段锦新编