朱鹤亭 名家论坛第59部-道家秋冬养生

《道家秋冬养生-名家论坛第59部》详情:
现代社会的生活节奏越来越快，健康问题对人的影响也越来越大。养生不再是老年人的专利，而是越来越多的人关注。但养生不是朝夕之事，它与人们自己的各种生活习惯密切相关。道教养生学源于中华民族悠久灿烂的历史文化，倡导天人合一，顺应自然。这就要求人们遵循自然规律，遵循人体的生长规律，根据季节气的变化调整饮食和生活习惯，同时坚持练习道教独特的技能。夏季养生后，本节目讲解秋冬养生方法。
养生文化源于道家哲学，五千年中华文明的传承留下了无数经过实践验证的养生方法。在道家武学、玄学、传统中医等领域，朱鹤亭师承崂山道家传统，造诣深厚。朱老本人也以健康的身体向世界充分证明了他成功的养生方式。在这个节目中，朱鹤亭先生从人们的现实生活出发，提供了各种养生方法、医疗处方、按摩技术、养生技术等。易理解，易学。

作者简介： 讲师：朱鹤亭
出身中医世家，是医学家、社会学家、传统武术家、书法家、中国养生大师、玄学大师。祖父是民间中医，祖父是武举人。自幼师承父亲——崂山道长玄中子传授道教养生学、中华医学、食养食疗、道教玄学和武术。在大学、科研部门任教，从事科研工作数十年。他多次被邀请到日本、泰国、德国、美国、加拿大、新加坡、英国、柬埔寨、澳大利亚、菲律宾、印尼等国家和台湾，传播东方文化和中华医疗保健。

详细目录：
《道家秋冬养生-名家论坛第59部》内容总结:
《四季养生》秋季篇：
第一讲:秋刑、秋平、秋燥
重点：秋天的特点是什么？该如何应对？
解析：秋刑 养护皮肤 面部按摩 秋平 胸背 揉四心 秋燥  预防上火 口腔溃疡

第二，秋燥秋湿话养生
关键点：如何治疗秋季哮喘？秋天哪些部位容易感染湿疹？湿疹用什么药？
治疗皮肤瘙痒的穴位有哪些？
分析：大包穴 阳池穴 气海穴 菊花 淮山  荨麻疹 高粱 绿豆 艾灸 腋下 腘窝 颈部 灯心草 薏仁 天宗穴巨骨穴

第三讲:秋畅秋收养生
关键点:秋天有哪些促进呼吸的功能？秋季饮食应该避免什么？秋天有哪些锻炼方法？
不同年龄的人应该如何锻炼？
分析：调节呼吸的方法 动静相宜 秋季宜吃瓜 宜喝汤 少吃冷饮 跳绳 老年人练腿 儿童功法 肩髃穴 肩井穴

第四，秋季节气话养生(上)
关键点:秋天有哪些节气？ 初秋的习俗是什么？夏季如何防寒？
解析：立秋 红豆 银耳 花旗参 咬秋 秋社 处暑 十八盆 萝卜 苋菜 鹧鸪 木瓜

第五，秋季节气话养生(下)
关键点:秋天有哪些节气？这些节气应该如何避免阴寒？什么食物适合用？
解析： 白露 吃淮山 吃南瓜 秋分 阴阳水治疗惊风夜游 寒露 保护肩部 腹部 腓肠肌 霜降 保护腿部和关节 劳宫穴 阳陵穴松户笼泡酒

第六，秋季功法话养生
关键点:秋天养生的方法有哪些？内丹应该如何修炼？外丹有哪些药物疗法？
解析： 内丹 锻炼呼吸系统 内丹修炼功法 外丹 保护关节 牛膝 杜仲 七节 尾闾骨 九香虫 蝎子 河蟹 海蟹

第七讲:秋季沐浴、睡眠和营养
关键点:秋季药浴可以治疗哪些疾病？治疗失眠的方法有哪些？秋季饮食要注意什么？
解析： 盆浴 皮肤病 关节炎 高血压 美容 睡眠的姿势 治疗失眠的药方 功法 穴位 三餐的分配 早餐喝五豆粥

第八讲:秋季常见病的防治
要点：中医有哪些治疗常见病的方法？
分析：吃马铃薯治疗胃酸过多 治疗胃溃疡的药方 治疗胃粘膜脱落的处方
中医治疗癌症 秋季退烧方 吃薏苡仁治疗妇科疾病 按摩治疗儿童疾病

《四季养生》冬季篇：
第一讲:立冬节气话养生:
关键点:立冬节气的特点？立冬饮食要注意什么？日常生活中有哪些禁忌？
分析：冬季第一个节气 炖麻雀汤 合饼 山楂汤 禁吃斑鸠 生蚝 禁喝凉水 禁吃 冬瓜 方瓜 丝瓜 蛇瓜 吃栗子的西瓜  练习道家独特的技能 按摩父母的肩膀

第二，冬雪冬话养生
关键点：小雪 大雪 冬至的特点？需要注意哪些疾病？大雪的饮食禁忌是什么？冬至需要特别注意什么？
分析：农耕时代节气规律总结 皮肤受损 预防类风湿病  禁吃 海螺 河蚌 甲鱼冬至饮食及洗浴注意事项

第三，小寒大寒保健
重点：大寒小寒的节气特点？饮食方法有哪些？有哪些技巧？
分析:比小雪冷 宜吃大白菜 海带 鸭肉、鹅肉 这两个节气都需要防风、大雾、大雨、大寒 大热 适当的饮用普洱茶和红茶应对天气变化的方法

第四，传统节日话养生
重点:传统民族节日有哪些？与养生的关系？
分析：腊八节：腊八粥： 辞灶：素馅饺子  除夕:餐桌上食物的摆设 守岁 春节 元宵节

第五，隆冬数九和官诀
关键点:隆冬数九注意事项？锻炼方法有哪些？饮食注意事项有哪些？
防寒处方有哪些？
分析：早卧晚起 温养神志 冬泳 长跑 太极拳 剑术 锻炼全身道家功法 冬季注意保护脚不受冻结 羊肉要加玉竹 女贞子建莲  交流七窍的技巧 防寒药方 防热处方

第六讲:花酒茶药话养生
关键点:花酒茶药与养生的关系？有哪些花？有哪些茶或酒？冬天如何养阴驱寒？
解析： 女性五热防水仙花 桂花 菖蒲 菊花也可以药用  花也可以用来静坐养神 春饮花茶 夏饮龙井 秋天喝铁观音冬天喝普洱茶或红茶 每天喝一小杯酒 冬季冻头最好温足 注意保护关节 戒怒止笑 用篷布包治疗膝关节疼痛、黑醋跑麸皮炒热包裹篷布治疗风湿性关节疼痛

第七讲:冬季常见病的防治:
关键点：冬季常见病有哪些？怎样治疗？
解析： 呼吸道感染:家里烧醋消毒:
感冒：防风 荆芥 板蓝根 连翘 菊花 金银花 柏芝 蔓菁枝 生甘草 煎水服用
药渣纱布包裹按摩穴位：上星 天突 膻中 大包穴
按摩穴位：太阳穴 风池 风门 中注穴  肝腧穴
腹泻：乌梅 石榴皮 白术 薏苡仁 香附 熏鼻腔 熏口腔 热敷头部 胸部 腹部 足三里
咳喘：黄芩 黄柏 麦冬 炒白术 炒谷芽 陈皮 佛手 煎服
感冒：板蓝根 连翘 金银花 防风 生甘草
膝关节疼痛：热敷腿筋 膝盖 承筋 用药：独活 川芎 杜仲 苍术 熟地 薏苡仁
失眠：按摩 针灸 药方
打嗝方：按摩紫宫穴 天突 膈腧穴 大包 大凌穴 内关穴 通里穴