自我的复建：变成内部控制者

《自客栈掌柜的复建：变成内部控制者》是一套相关自客栈店家成长和发展的理论和实际系统软件。

课程内容以认知疗法，正念疗法、幸福心理学，及其的目标管理和高效率科学研究为理论依据，包括了蜕变的好多个重要阶段：从认知能力复建与情绪控制，到高效率习惯养成，再从使用价值输出与创造。每一个阶段都有不同的训练目的。

假如你有几个问题和/或需求，那样这个课程应当也会对你是很有帮助的：

1、有很多关于自客栈店家和事业的困惑，想更好地了解自身，寻找方位感；

2、常常受情感困扰，想要摆脱消极情绪对自己的影响与限制，懂得自客栈店家调整；

3、对自身缺乏自信，喜爱自客栈店家否认，碰到问题和困难就想逃避；

4、需要培养高效率的探索和行为习惯，让自身潜能获得充分发挥；

5、需要言传身教，变成孩子的榜样，并用正确的构思，教导孩子成长和发展，为孩子提供一个身体健康的成长环境。

自客栈掌柜的复建：变成内部控制者  百度搜索云盘分享课程大纲

00-1课程简介｜这门课程，你能获得哪些.mp3

00-1课程简介｜这门课程，你能获得哪些.pdf

00-2上课前必看 ｜ 学习建议&资料分享.pdf

00-3社群营销｜课程内容学生沟通交流群介绍.pdf

00-4案例分析｜一个真实的成长故事.pdf

00-5 自客栈掌柜的复建：变成内部控制者.pdf

00-6 发刊词｜先找到开心，再追求理想.mp3

00-6 发刊词｜先找到开心，再追求理想.pdf

01｜概论：什么叫认知方式.mp3

01｜概论：什么叫认知方式.pdf

02 附则｜人格理论填补.pdf

02｜概论：塑造完善健全的品格.mp3

02｜概论：塑造完善健全的品格.pdf

03 填补｜有关自尊心和幸福感.pdf

03｜有一种恐慌叫“客栈店家还不够好”.mp3

03｜有一种恐慌叫“客栈店家还不够好”.pdf

04｜家庭关系如何决定客栈店家们.mp3

04｜家庭关系如何决定客栈店家们.pdf

05｜你首先要了解最常见的认知扭曲.mp3

05｜你首先要了解最常见的认知扭曲.pdf

06｜认知扭曲与限制性信念.mp3

06｜认知扭曲与限制性信念.pdf

07｜内心深处的各种矛盾从哪儿来.mp3

07｜内心深处的各种矛盾从哪儿来.pdf

08｜天资到底有多重要.mp3

08｜天资到底有多重要.pdf

09｜并不是学不懂，反而是不容易学.mp3

09｜并不是学不懂，反而是不容易学.pdf

10｜“人生的意义”真实存在.mp3

10｜“人生的意义”真实存在.pdf

11｜认知疗法：修补认知能力bug.mp3

11｜认知疗法：修补认知能力bug.pdf

12｜自客栈店家练习：逻辑思维自查日记.mp3

12｜自客栈店家练习：逻辑思维自查日记.pdf

13｜正念减压：超过自动导航.mp3

13｜正念减压：超过自动导航.pdf

14｜涤心：容许一切与其所是.mp3

14｜涤心：容许一切与其所是.pdf

15｜自尊心与没有理由自客栈店家接受.mp3

15｜自尊心与没有理由自客栈店家接受.pdf

16｜怎么看待担心与焦虑.mp3

16｜怎么看待担心与焦虑.pdf

17 附则｜沟通交流的原则和技巧.pdf

17 附则｜有关恼怒你应该明白的十件事.pdf

17｜怎样化解愤怒的情绪.mp3

17｜怎样化解愤怒的情绪.pdf

18｜怎样坦然面对指责.mp3

18｜怎样坦然面对指责.pdf

19 附则｜解决推迟的举动激话训练.pdf

19｜怎样击败推迟和抑郁.mp3

19｜怎样击败推迟和抑郁.pdf

20｜怎样找到人生道路掌控感.mp3

20｜怎样找到人生道路掌控感.pdf

21｜将问题转换成总体目标.mp3

21｜将问题转换成总体目标.pdf

22｜考虑清楚为何，再进行.mp3

22｜考虑清楚为何，再进行.pdf

23｜如何把强制总体目标内在.mp3

23｜如何把强制总体目标内在.pdf

24｜如何把抽象化念头细化.mp3

24｜如何把抽象化念头细化.pdf

25｜敏捷管理的有效精粹.mp3

25｜敏捷管理的有效精粹.pdf

26｜方案=设计方案目标实现全过程.mp3

26｜方案=设计方案目标实现全过程.pdf

27｜晨起日记系统软件详细说明（上）.mp3

27｜晨起日记系统软件详细说明（上）.pdf

28 附则｜状态差时，做点什么比较好？.pdf

28｜晨起日记系统软件详细说明（下）.mp3

28｜晨起日记系统软件详细说明（下）.pdf

29｜塑造深层工作的能力.mp3

29｜塑造深层工作的能力.pdf

30｜著作逻辑思维：让导出更加有意义.mp3

30｜著作逻辑思维：让导出更加有意义.pdf

31｜产品思维：将价值变现.mp3

31｜产品思维：将价值变现.pdf

32｜怎样设计自己的正念练习.pdf

33｜吸气冥想训练 Breathing Meditation.mp3

34｜身体扫描 Body Scan Meditation.mp3

35｜吸气室内空间 Breathing Space.mp3

36｜心怀感恩冥想训练 Gratitude Meditation.mp3

37｜关爱冥想训练 Compassion Meditation.mp3

38｜顺从冥想训练 Surrender Meditation.mp3

39｜睡前放松 Relaxation Meditation.mp3

40｜运行训练 Priming Exercise.mp3

40｜运行训练 Priming Exercise_2.mp3

41 催眠音乐｜Bell Meditation（2min）.mp3

42 催眠音乐｜Relieve Stress （3min）.mp3

43 催眠音乐｜Zen Breakfast（6min）.mp3

44 催眠音乐｜Freedom from Oneself（6min）.mp3

45 催眠音乐｜The Sea Temple（8min）.mp3

46 催眠音乐｜The River Flows（10min）.mp3

47 催眠音乐｜The Healing Path（10min）.mp3

48 催眠音乐｜The Lotus Blooms（11min）.mp3

49 催眠音乐｜Om Chant（11min）.mp3

50 催眠音乐｜Yantra（12min）.mp3

【【配套设施教学课件】认知能力复建与情绪控制_辅助工具

01曝露训练.docx

02贝克抑郁量表13项.docx

03通过亲身测试你的“不可以”.docx

04创建“不正确档案资料”.docx

05箭头向下技术性训练.docx

06抗推迟明细.xlsx

07害怕&焦虑情绪剖析.docx

08并没有逼迫的鼓励.docx

09每日活动表.xlsx

10指责的三种回复方法.pdf

11清除“应当”训练.docx

12逻辑思维自查日记（简单化本）.docx

13逻辑思维自查日记.xlsx

14没有理由自客栈店家接受训练.docx

15自客栈店家毫无疑问明细.docx