根据海马记忆训练的最新脑科学研究,大脑也可以像身体一样得到锻炼。只要大脑积极接触陌生领域,积极刺激海马体的脑神经细胞,促进树突的生长,就能在日常生活中不知不觉地激活大脑,提高记忆力,增强大脑活力。神经内科专家米山公开博士告诉你,优秀的大脑不是天生的,每个人都可以通过锻炼进一步提高脑力。简单有效的锻炼方法可以快速激活你的大脑,使你更聪明,更有效地工作和学习。海马记忆训练介绍的方法简单实用,如:捏鼻子喝咖啡——阻断视觉信息,让嗅觉、味觉展示技能,刺激不常用的脑细胞;闻咖啡看鱼——破坏大脑对气味的记忆,创造新的内部环境;特别绕道——选择不常走的路线,刺激脑神经网络的再扩张;多咀嚼可以提高性能——增加咀嚼次数可以提高大脑血流,让脑细胞更有活力;每天快走20分钟——跑步、走路等运动可以充分刺激大脑,改善大脑活动。