发展-游人客栈

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 游泳是一个很神奇的项目，很多时候，医生都会建议一些人群以游泳锻炼为主，通过游泳间接的帮助人们达到健康的目的。游泳带来的好处数不胜数，长期坚持的人，各种指标都会趋于正常，还不会出现由运动带来的损伤，简直是运动第一首选~课程目录：【知识】10分钟教会你游泳          安全游泳防溺水 急救  安全学游泳  不慎落水，怎么自救  防溺水教育动画

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 瑜伽大全瑜伽讲座资料收集236G，是学习瑜伽最好最完整的资料之一，值得收藏瑜伽(英语::Yoga）这个词来自印度梵语。yug”或“yuj“而且，它的意思是“一致”、“组合”或“和谐”。瑜伽起源于古印度，是古印度六大哲学派别之一。探索“梵语与我的统一”的真理和方法。现代人所说的瑜伽主要是一系列修身养心的方法。大约在公元前300年，印度大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利(英语:Patanjali，印地语：पतंजलि）在创作瑜伽经典的基础上，印度瑜伽真正形成，瑜伽练习被正式定义为一个完整的八个系统。瑜伽是一个通过提高意识来帮助人类充分发挥潜力的系统。

《黄帝内经》(以下简称《内经》)是中国现存最早的医学经典，是中国医学发展史上影响最大的巨作。《内经》的编纂建立了中医的理论体系，为中国几千年的医学发展奠定了坚实的基础。因此，它被后人视为“医生的宗教”。 曲黎敏老师从养生的角度解读了《黄帝内经》，可以一看。 著名论坛“黄帝内经·养生智慧”五周年特别奉献第33部 各集主要内容： 1.为什么要学习黄帝内经？ 2.中医和日常生活 3.12小时养生(子~毛) 4.12小时养生(陈~申) 5.12小时养生(酉~亥) 6.12小时养生(亥时) 7.黄帝内经第一篇到底说了什么(上)？ 8.黄帝内经第一篇到底说了什么(下)？ 9.阴阳的本性 10.四季养生，四气调神论 11.食物的意义 12.食物偏差 13.四季养生(上) 14.四季养生(下) 15.未治愈疾病 16.情志病 17.中医如何治疗亚健康？ 18.中医的要点

一本不错的健美训练教材，适合各级别健美运动员学习！ 乔 韦德健美训练法32条 一）初练者的训练法则 1．渐进性超负荷法则 增强任何健康素质（力量、肌肉围度、耐力、心肺血管功能等）的基础是使你的肌肉去担负比它已习惯的更重的工作，使肌肉承担不断增强的负荷。例如，若求增 大肌肉围度，则不仅要日益试用更大的重量，并且还要啬锻炼的组数和每周锻炼的次数。若求增大局部肌肉的耐力，你可以逐步减少各组动作之间的休息时间和增加 锻炼该部肌肉的组数和每组中的动作次数，一切要有渐进性。所有的身体锻炼法的基本观念是超负荷，这也是韦德法则的坚实基础。