简爱跑了12周，从零基础到轻松愉快地跑了10公里。你只需要带着耳机在48段音乐的海洋中漫步，遵循节奏和语音指导——从来到跑步，就像谈恋爱跑步也一样。

把枯燥的学习训练跑步变成戴耳机听音乐，跑步派人节奏。

歌曲可以分散记者在疼痛和疲劳中的注意力，从而改善运动，提高健身运动的可持续性，加速新陈代谢。

听音乐和健身运动的人通常比不听音乐的人跑得更高、更远、更快。伦敦布鲁内尔大学拉各斯奥菲斯博士是世界顶尖的体育音乐学者之一，曾将音乐描述为一种“合理合法的体育兴奋剂”。最关键的问题取决于找到合适的BPM（节奏）歌曲，简爱跑步12周，为你定制跑步兴奋剂。