课程目录：
【学时01】详细介绍泳具.flv
【学时02】热身运动训练及身体筋挛的防治方法.flv
【学时3】陆上力量训练方法.flv
【学时4】现代科技中的游水和心跳.flv
[学时5]自由泳实例教程序言.flv
[学时6]正确对待自由泳.flv
[学时7]自由泳腿动作学习.flv
[学时8]自由泳上臂姿势学习.flv
自由泳手和脚相互配合[学时9].flv
【学时10】身体姿势和水域的要求.flv
【学时11】落水者常用的救援方法.flv
[学时11]自由泳能力的提高.flv
[学时12]独特的自由泳练习方法.flv
[学时13]身体能力的研发.flv
[学时14]自由泳训练经常做错事.flv
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